健康飲食自然分娩

自然分娩期間的飲食要點(diǎn)

第一產(chǎn)程

飲食要點(diǎn)：補(bǔ)充易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富且清淡的半流質(zhì)食物，如雞蛋掛面、各種粥類(lèi)、餛飩、面包等。同時(shí)，按時(shí)排尿、排便，以免膨脹的膀胱和充盈的直腸影響胎寶寶的下降1。 推薦食物：包子、稀飯、清蛋糕等柔軟、易消化的食物2。

第二產(chǎn)程

飲食要點(diǎn)：進(jìn)食高能量、易消化的食物，如紅牛、紅糖粥、巧克力、藕粉等。無(wú)法進(jìn)食者，可通過(guò)輸入葡萄糖、維生素來(lái)補(bǔ)充能量1。 推薦食物：果汁、藕粉、紅糖水等流質(zhì)食物，以及巧克力等高能量食品23。

第三產(chǎn)程

飲食要點(diǎn)：時(shí)間較短，一般不勉強(qiáng)產(chǎn)婦進(jìn)食，可以考慮補(bǔ)充一些糖水、果汁等，以免脫水或體力不支1。

第四產(chǎn)程

飲食要點(diǎn)：分娩后2個(gè)小時(shí)，以觀察期為主，主要觀察子宮收縮及產(chǎn)后出血的情況。寶寶出生后在第一時(shí)間要做的事是早接觸、早吸吮、早開(kāi)奶1。

特別提醒

分娩后飲食：在分娩后的3~4天內(nèi)，媽媽們不要急于進(jìn)食燉湯類(lèi)，此時(shí)排乳不十分暢通，過(guò)早喝湯會(huì)使乳汁大量分泌，乳房脹痛1。 飲食多樣化：孕婦的進(jìn)補(bǔ)不能過(guò)度，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)的過(guò)盛會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，甚至有挺食等更嚴(yán)重的后果。建議采取少吃多餐的方式，避免積食23。 補(bǔ)充鋅元素：孕婦妊娠末期的鋅攝取量與分娩方式有關(guān)系。攝入越多鋅，可能生產(chǎn)過(guò)程越輕松。鋅可是我們身體必須的元素哦，它對(duì)身體功能很關(guān)鍵4。

通過(guò)以上飲食調(diào)整，可以幫助孕婦在自然分娩過(guò)程中保持體力和營(yíng)養(yǎng)均衡，順利完成分娩。

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