健康飲食分娩陣痛

分娩鎮(zhèn)痛的好處

減少新生兒疾病：陰道分娩的胎兒經(jīng)過(guò)子宮收縮和產(chǎn)道擠壓，減少新生兒羊水、胎糞吸入性肺炎的發(fā)生1。 促進(jìn)胎兒呼吸：胎兒頭部不斷受擠壓，刺激胎兒呼吸中樞，有利于出生后建立正常呼吸1。 提高新生兒抵抗力：順產(chǎn)過(guò)程中免疫球蛋白G(lgG)可由母體傳給胎兒，增加新生兒抵抗力1。 促進(jìn)胎兒大腦及前庭功能發(fā)育：胎兒在產(chǎn)道內(nèi)的鍛煉可促進(jìn)大腦及前庭功能發(fā)育，對(duì)今后運(yùn)動(dòng)及性格發(fā)育均有好處1。 快速恢復(fù)：順產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)快于剖宮產(chǎn)，生產(chǎn)當(dāng)天就可以下床走動(dòng)1。 避免剖宮產(chǎn)的并發(fā)癥：能避免剖宮產(chǎn)的許多并發(fā)癥和后遺癥1。 費(fèi)用較少：一般2-3天可以出院，花費(fèi)較少1。 立即進(jìn)食：產(chǎn)后可立即進(jìn)食，可喂哺母乳1。

分娩鎮(zhèn)痛的方法

椎管內(nèi)鎮(zhèn)痛

椎管內(nèi)鎮(zhèn)痛是其中一種分娩鎮(zhèn)痛技術(shù)，屬于藥物鎮(zhèn)痛，鎮(zhèn)痛有效率可達(dá)95%以上，包括硬膜外鎮(zhèn)痛、腰-硬聯(lián)合鎮(zhèn)痛和單次蛛網(wǎng)膜下腔鎮(zhèn)痛技術(shù)1。

非藥物性鎮(zhèn)痛法

精神安慰鎮(zhèn)痛分娩法：分娩鎮(zhèn)痛與產(chǎn)婦的精神、心理狀態(tài)密切相關(guān)，如恐懼、焦慮、疲憊、缺乏自信及周?chē)h(huán)境的不良刺激等因素都能降低產(chǎn)婦的痛閾4。 鍛煉助產(chǎn)動(dòng)作：腹式呼吸、按摩4。 照顧與支持：家庭式分娩4。

分娩期間的飲食建議

飲食原則

營(yíng)養(yǎng)均衡：孕晚期的飲食應(yīng)該以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進(jìn)餐，要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物2。 控制鹽分?jǐn)z入：每天的鹽量應(yīng)控制在7克以下，不宜大量飲水2。 補(bǔ)充能量：分娩是非常耗體力的活動(dòng)，如果飲食安排得當(dāng)，不僅能補(bǔ)充身體需要，還能增進(jìn)產(chǎn)力，促進(jìn)產(chǎn)程發(fā)展，幫助產(chǎn)婦順利分娩2。

推薦食物

高蛋白食物：蛋、牛奶、肉類(lèi)以及大豆制品等2。 含鈣豐富的食物：孕婦在吃含鈣豐富食物的同時(shí)，應(yīng)注意維生素的攝入2。 易于消化的食物：分娩前應(yīng)吃一些快速補(bǔ)充能量的食物，如巧克力、果汁、糖水等，臨產(chǎn)前可以食用2。

其他緩解分娩陣痛的方法

孕婦操

孕婦操可以有效緩解分娩陣痛，如盤(pán)腿而坐、側(cè)臥位抬腿、深呼吸等3。

水療和按摩

溫水對(duì)于減輕痛楚有巨大的作用，淋浴和按摩也可以幫助產(chǎn)婦舒緩分娩前的陣痛2。

通過(guò)上述方法，可以有效緩解分娩陣痛，幫助產(chǎn)婦順利度過(guò)分娩期。

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