（原標(biāo)題：練就“小腰精”安利你一套健康體重管理觀念（圖））

近日，一款“地標(biāo)變胖”的H5游戲在移動(dòng)端流行起來：國內(nèi)7個(gè)地標(biāo)建筑在肥胖惡勢(shì)力的“侵略”下身形紛紛發(fā)福，勻稱的“東方明珠”突然挺起了大肚腩，高挑的廣州塔變成了“豬腰子”，“大長腿”的央視大樓變成“肥褲衩”，想要拯救這些城市的地標(biāo)，網(wǎng)友們需要搖一搖手機(jī)，就可以為變胖的地標(biāo)瘦身……，與此同時(shí)，“5·11我要腰拯救地標(biāo)”成為熱門話題，出現(xiàn)在新浪微博上，更具爆點(diǎn)的是本次活動(dòng)，邀請(qǐng)了奧運(yùn)冠軍田亮作為“燃脂大隊(duì)長”親自示范樂纖魔性燃脂操，與想要小蠻腰的人們，一起來互動(dòng)減脂，一時(shí)間“5·11我要腰”“田亮樂纖魔性燃脂操”頻繁出現(xiàn)在微博、今日頭條、朋友圈等社交媒體中，成為今年初夏最具熱度的瘦身話題。

這場(chǎng)吸引眾多焦點(diǎn)的瘦身拯救活動(dòng)正是2017安利紐崔萊營養(yǎng)中國行的起點(diǎn)，在5月11日當(dāng)天，“2017安利紐崔萊營養(yǎng)中國行啟動(dòng)儀式暨中國營養(yǎng)傳播大會(huì)”在京舉行，圍繞著“健康從科學(xué)管理體重開始”的主題，來自主管部門、營養(yǎng)學(xué)界、媒體、健康產(chǎn)業(yè)的大咖們齊聚一堂，倡導(dǎo)公眾密切關(guān)注自身體重變化，學(xué)會(huì)適合自身特點(diǎn)的體重管理方法，并以此為契機(jī)養(yǎng)成健康生活方式。安利海外購平臺(tái)也在當(dāng)日上市了新品紐崔萊纖脂樂，為更多想要保持健康的人們提供了一種健康選擇。

10年間“胖子”比例我國激增42%

“腰”健康體重管理莫忽視

據(jù)中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所所長丁鋼強(qiáng)提供的最新大數(shù)據(jù)報(bào)告表明，2002年~2012年的10年間，國人非正常體重者數(shù)量迅速上升，幾乎占全國總?cè)丝诘囊话搿?8歲及以上成年人中，超重肥胖比例42%，過了45歲，女性體重增加更明顯，增速超過男性，這一狀況在貧困地區(qū)表現(xiàn)得更明顯。

會(huì)上，國家衛(wèi)計(jì)委宣傳司司長毛群安表示，今年“營養(yǎng)中國行”的關(guān)注重點(diǎn)是體重管理，這確實(shí)是健康管理的一個(gè)重要抓手，也契合慢病防控“關(guān)口前移”的理念。特別是對(duì)于年輕人，大家都很在乎自己的體型，而科學(xué)體重管理正是養(yǎng)成健康生活方式的起點(diǎn)。體重管理中，減脂又是關(guān)鍵的要素，很多人減肥的時(shí)候只關(guān)注體重秤上的數(shù)字，覺得減肥就是減重，其實(shí)對(duì)體型影響更大的是“體脂百分比”。體脂百分比指身體脂肪含量占體重比率，能反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。相同重量的脂肪與肌肉相比，脂肪體積是肌肉體積的約3-4倍。體脂百分比不同，即使身高、體重都相同（即BMI相同），身形相差很遠(yuǎn)，健康的身體是體脂含量標(biāo)準(zhǔn)，而不是僅僅看體重?cái)?shù)值。據(jù)了解，世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)的健康四大基石中，第一個(gè)就是合理膳食。在我國的慢病防控中，均衡營養(yǎng)和飲食處方的作用也日益凸顯?！弊罱C布的《全民健康生活方式行動(dòng)方案（2017-2025年）》指出，將在全國各地開展“三減三健”等專項(xiàng)行動(dòng)，其中的“三減”指的就是減鹽、減油、減糖，“三健”中的“健康體重”更是健康生活方式的核心要素。

減肥 減重

網(wǎng)紅營養(yǎng)專家傳授窈窕關(guān)鍵期

一口一口吃成胖子，卻想一夜減成瘦子；與脂肪的斗爭(zhēng)“屢戰(zhàn)屢敗”又“屢敗屢戰(zhàn)”……減肥路上，你是否也有這種追求快速、糾結(jié)無奈的心理？是否也因此輕信“睡覺減肥法”、“辣椒油減肥法”、“饑餓療法”、“水果減肥法”等快速減肥法，偏離了科學(xué)合理的減肥軌道？

會(huì)上，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)分會(huì)主任委員常翠青帶來了不同人群的體重管理建議，分別針對(duì)產(chǎn)前產(chǎn)后的孕婦、青少年、時(shí)尚白領(lǐng)、中年人群、運(yùn)動(dòng)達(dá)人、銀發(fā)一族等，給出量身定做的減重方法，提高大家體重管理的科學(xué)性和技術(shù)含量，解析了減肥過程中營養(yǎng)不良、體重驟降等對(duì)身體的嚴(yán)重危害，并批駁了“減肥可以一勞永逸”“只看體重不看體脂”等常見誤區(qū)。

坐擁近兩百萬粉絲的“網(wǎng)紅營養(yǎng)專家”、中國農(nóng)業(yè)大學(xué)副教授范志紅結(jié)合粉絲的減肥歷程，帶來了“一生窈窕的七個(gè)關(guān)鍵期”的主題演講，針對(duì)女性一生中的七個(gè)發(fā)胖關(guān)鍵期，給出了應(yīng)對(duì)策略。范老師指出女性一生有7個(gè)關(guān)鍵期，分別是生命前一千天、兒童期、青春期、減肥期、就業(yè)期、孕期和哺乳期，中年和更年期，在這7個(gè)階段容易因?yàn)殄e(cuò)誤的生活觀念導(dǎo)致身體肥胖，并且容易影響今后的身體健康。為此，范老師給出了簡單易行的吃飯方法：餐前半小時(shí)先進(jìn)液體；先吃半碗少油的蔬菜；再一口肉、一口菜、一口飯；無慮菜肴多美味，主食永遠(yuǎn)不加量；絕不收盤子。

減脂才是減肥真諦

科學(xué)體重管理方案必不可少

安利紐崔萊產(chǎn)品培訓(xùn)高級(jí)經(jīng)理張旭介紹了紐崔萊科學(xué)體重管理方案。紐崔萊科學(xué)體重管理方案是基于紐崔萊多年科研積累，全線產(chǎn)品及安利營銷人員個(gè)性化優(yōu)質(zhì)服務(wù)，為消費(fèi)者量身打造的“健康、定制、簡單、長效”的解決方案。其核心方法論就是“4少+8杯水+半小時(shí)運(yùn)動(dòng)”。紐崔萊研究發(fā)現(xiàn)，肥胖主要由熱量攝入多、吸收多，脂肪合成多、囤積多導(dǎo)致。因此紐崔萊提出少攝入、少吸收、少合成、少囤積的“4少”方法，結(jié)合紐崔萊全線產(chǎn)品，比如通過樂纖代餐飲品、多種植物蛋白粉控制能量攝入，增加飽腹感；通過果蔬高纖咀嚼片，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速脂肪排出；通過倍立健，確保維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素?cái)z入充足等。

當(dāng)天，紐崔萊科學(xué)體重管理的前沿研究成果-纖脂樂正式上市。纖脂樂中所含的EGCG擋脂分子萃取自茶葉中的茶多酚，可以幫助有效地減少脂肪吸收、抑制脂肪合成、促進(jìn)脂肪代謝，從而實(shí)現(xiàn)體重管理目標(biāo)。除此之外，纖脂樂還采用了GSP專利技術(shù)（GreenSelectPhytosome綠茶多酚磷脂復(fù)合物）使得EGCG擋脂分子更容易被人體吸收。臨床實(shí)驗(yàn)證明：飲食控制的基礎(chǔ)上，持續(xù)每天食用300毫克的GSP綠茶多酚磷脂復(fù)合物24周后，男性腰圍平均減少11.4厘米，女性腰圍減少8.3厘米?？芍^511纖腰神器。

(原標(biāo)題：練就“小腰精”安利你一套健康體重管理觀念（圖）)

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