（原標題：練就“小腰精”安利你一套健康體重管理觀念（圖））

近日，一款“地標變胖”的H5游戲在移動端流行起來：國內(nèi)7個地標建筑在肥胖惡勢力的“侵略”下身形紛紛發(fā)福，勻稱的“東方明珠”突然挺起了大肚腩，高挑的廣州塔變成了“豬腰子”，“大長腿”的央視大樓變成“肥褲衩”，想要拯救這些城市的地標，網(wǎng)友們需要搖一搖手機，就可以為變胖的地標瘦身……，與此同時，“5·11我要腰拯救地標”成為熱門話題，出現(xiàn)在新浪微博上，更具爆點的是本次活動，邀請了奧運冠軍田亮作為“燃脂大隊長”親自示范樂纖魔性燃脂操，與想要小蠻腰的人們，一起來互動減脂，一時間“5·11我要腰”“田亮樂纖魔性燃脂操”頻繁出現(xiàn)在微博、今日頭條、朋友圈等社交媒體中，成為今年初夏最具熱度的瘦身話題。

這場吸引眾多焦點的瘦身拯救活動正是2017安利紐崔萊營養(yǎng)中國行的起點，在5月11日當天，“2017安利紐崔萊營養(yǎng)中國行啟動儀式暨中國營養(yǎng)傳播大會”在京舉行，圍繞著“健康從科學管理體重開始”的主題，來自主管部門、營養(yǎng)學界、媒體、健康產(chǎn)業(yè)的大咖們齊聚一堂，倡導公眾密切關(guān)注自身體重變化，學會適合自身特點的體重管理方法，并以此為契機養(yǎng)成健康生活方式。安利海外購平臺也在當日上市了新品紐崔萊纖脂樂，為更多想要保持健康的人們提供了一種健康選擇。

10年間“胖子”比例我國激增42%

“腰”健康體重管理莫忽視

據(jù)中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康所所長丁鋼強提供的最新大數(shù)據(jù)報告表明，2002年~2012年的10年間，國人非正常體重者數(shù)量迅速上升，幾乎占全國總?cè)丝诘囊话搿?8歲及以上成年人中，超重肥胖比例42%，過了45歲，女性體重增加更明顯，增速超過男性，這一狀況在貧困地區(qū)表現(xiàn)得更明顯。

會上，國家衛(wèi)計委宣傳司司長毛群安表示，今年“營養(yǎng)中國行”的關(guān)注重點是體重管理，這確實是健康管理的一個重要抓手，也契合慢病防控“關(guān)口前移”的理念。特別是對于年輕人，大家都很在乎自己的體型，而科學體重管理正是養(yǎng)成健康生活方式的起點。體重管理中，減脂又是關(guān)鍵的要素，很多人減肥的時候只關(guān)注體重秤上的數(shù)字，覺得減肥就是減重，其實對體型影響更大的是“體脂百分比”。體脂百分比指身體脂肪含量占體重比率，能反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。相同重量的脂肪與肌肉相比，脂肪體積是肌肉體積的約3-4倍。體脂百分比不同，即使身高、體重都相同（即BMI相同），身形相差很遠，健康的身體是體脂含量標準，而不是僅僅看體重數(shù)值。據(jù)了解，世界衛(wèi)生組織倡導的健康四大基石中，第一個就是合理膳食。在我國的慢病防控中，均衡營養(yǎng)和飲食處方的作用也日益凸顯?！弊罱C布的《全民健康生活方式行動方案（2017-2025年）》指出，將在全國各地開展“三減三健”等專項行動，其中的“三減”指的就是減鹽、減油、減糖，“三健”中的“健康體重”更是健康生活方式的核心要素。

減肥 減重

網(wǎng)紅營養(yǎng)專家傳授窈窕關(guān)鍵期

一口一口吃成胖子，卻想一夜減成瘦子；與脂肪的斗爭“屢戰(zhàn)屢敗”又“屢敗屢戰(zhàn)”……減肥路上，你是否也有這種追求快速、糾結(jié)無奈的心理？是否也因此輕信“睡覺減肥法”、“辣椒油減肥法”、“饑餓療法”、“水果減肥法”等快速減肥法，偏離了科學合理的減肥軌道？

會上，中國營養(yǎng)學會運動營養(yǎng)分會主任委員常翠青帶來了不同人群的體重管理建議，分別針對產(chǎn)前產(chǎn)后的孕婦、青少年、時尚白領(lǐng)、中年人群、運動達人、銀發(fā)一族等，給出量身定做的減重方法，提高大家體重管理的科學性和技術(shù)含量，解析了減肥過程中營養(yǎng)不良、體重驟降等對身體的嚴重危害，并批駁了“減肥可以一勞永逸”“只看體重不看體脂”等常見誤區(qū)。

坐擁近兩百萬粉絲的“網(wǎng)紅營養(yǎng)專家”、中國農(nóng)業(yè)大學副教授范志紅結(jié)合粉絲的減肥歷程，帶來了“一生窈窕的七個關(guān)鍵期”的主題演講，針對女性一生中的七個發(fā)胖關(guān)鍵期，給出了應(yīng)對策略。范老師指出女性一生有7個關(guān)鍵期，分別是生命前一千天、兒童期、青春期、減肥期、就業(yè)期、孕期和哺乳期，中年和更年期，在這7個階段容易因為錯誤的生活觀念導致身體肥胖，并且容易影響今后的身體健康。為此，范老師給出了簡單易行的吃飯方法：餐前半小時先進液體；先吃半碗少油的蔬菜；再一口肉、一口菜、一口飯；無慮菜肴多美味，主食永遠不加量；絕不收盤子。

減脂才是減肥真諦

科學體重管理方案必不可少

安利紐崔萊產(chǎn)品培訓高級經(jīng)理張旭介紹了紐崔萊科學體重管理方案。紐崔萊科學體重管理方案是基于紐崔萊多年科研積累，全線產(chǎn)品及安利營銷人員個性化優(yōu)質(zhì)服務(wù)，為消費者量身打造的“健康、定制、簡單、長效”的解決方案。其核心方法論就是“4少+8杯水+半小時運動”。紐崔萊研究發(fā)現(xiàn)，肥胖主要由熱量攝入多、吸收多，脂肪合成多、囤積多導致。因此紐崔萊提出少攝入、少吸收、少合成、少囤積的“4少”方法，結(jié)合紐崔萊全線產(chǎn)品，比如通過樂纖代餐飲品、多種植物蛋白粉控制能量攝入，增加飽腹感；通過果蔬高纖咀嚼片，促進胃腸蠕動，加速脂肪排出；通過倍立健，確保維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素攝入充足等。

當天，紐崔萊科學體重管理的前沿研究成果-纖脂樂正式上市。纖脂樂中所含的EGCG擋脂分子萃取自茶葉中的茶多酚，可以幫助有效地減少脂肪吸收、抑制脂肪合成、促進脂肪代謝，從而實現(xiàn)體重管理目標。除此之外，纖脂樂還采用了GSP專利技術(shù)（GreenSelectPhytosome綠茶多酚磷脂復合物）使得EGCG擋脂分子更容易被人體吸收。臨床實驗證明：飲食控制的基礎(chǔ)上，持續(xù)每天食用300毫克的GSP綠茶多酚磷脂復合物24周后，男性腰圍平均減少11.4厘米，女性腰圍減少8.3厘米。可謂511纖腰神器。

(原標題：練就“小腰精”安利你一套健康體重管理觀念（圖）)

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