病情分析：在醫(yī)學(xué)上，對(duì)于減肥攝入碳水化合物的量并沒有一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況和減肥目標(biāo)都不同。然而，一些專家建議，為了保持健康并成功減肥，人們應(yīng)該攝入適量的碳水化合物，通常建議每天攝入約100-150克碳水化合物。

碳水化合物是人體的重要能量來源，如果攝入不足，會(huì)導(dǎo)致身體疲勞、營養(yǎng)不良和免疫力下降等問題。因此，建議不要完全不攝入碳水化合物，而是選擇低GI（血糖指數(shù)）的碳水化合物，如全谷物、蔬菜、水果等，并控制攝入量。

此外，為了減肥，還需要注意以下幾點(diǎn)：

1. 保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量：每天至少進(jìn)行30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等。

2. 控制飲食：適當(dāng)減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入量，選擇低熱量、高纖維、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。

3. 保持水分?jǐn)z入：每天至少喝8杯水，保持身體水平衡。

4. 注意個(gè)人身體狀況：如有需要，請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

最后，請(qǐng)注意，減肥過程中如有不適或疑慮，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)或咨詢專業(yè)人士。

相關(guān)知識(shí)

碳水化合物攝入不足的危害
什么是碳水化合物（低碳水化合物減肥食譜）
每天攝入多少蛋白質(zhì)、碳水和脂肪才合適？
減肥，蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物的比例是多少最合適，
低脂低碳水化合物食物有哪些 碳水化合物食物一覽表減肥
慢速碳水化合物減肥餐
瘦人增肥怎么吃（1）：增肥期間碳水化合物攝入指南
低碳水化合物食物一覽表，這10種食物特別適合減肥人群
低碳水化合物減肥法
每天攝入多少卡路里合適

網(wǎng)址: 減肥攝入碳水化合物多少合適？ http://www.u1s5d6.cn/newsview170268.html