常見(jiàn)的科學(xué)飲水與健康

科學(xué)飲水與健康 “水是生命之源、健康之本。水是機(jī)體中含量最多的組成成分，是維持人體正常生理活動(dòng)的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。人不吃食物只喝水可生存數(shù)十日之久，如無(wú)水供應(yīng)只能生存幾天?！?科學(xué)飲水與健康 水對(duì)人體有哪些作用？ 人體水分的來(lái)源有哪些？ 一個(gè)人每天應(yīng)該喝多少水？ 水哪些生理功能有？ 水有哪些生理功能？ 1、調(diào)節(jié)體溫 2、促進(jìn)物質(zhì)代謝 3、潤(rùn)滑作用 4、構(gòu)成人體組織 水有哪些生理功能？ 1、調(diào)節(jié)體溫 水有哪些生理功能？ 2、促進(jìn)物質(zhì)代謝 水有哪些生理功能？ 3、潤(rùn)滑作用 水有哪些生理功能？ 4、構(gòu)成人體組織 細(xì)胞液 體液 血液 水的生理功能 人體水分的來(lái)源有哪些？ 人體水分的來(lái)源有哪些？ 1、食物 2、飲料 3、代謝水 人體水分的來(lái)源有哪些？ 1、食物 人體水分的來(lái)源有哪些？ 2、飲料 人體水分的來(lái)源有哪些？ 3、代謝水 一個(gè)人每天應(yīng)該喝多少水？ 每日人體合適的飲水量表 年齡 建議飲水量（杯）（一杯約200毫升） 熱天 冷天 0.5-1 2—3 1—2 1-4 3—4 2—3 4-7 4—6 3—4 7-11 6—8 4—6 11-14 8—9 6—7 14以上 9—10 7—8 能不能喝生水？ 不能??！ 水是否干凈僅用肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病毒、細(xì)菌、寄生蟲(chóng)。 喝生水容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲(chóng)感染。 現(xiàn)在大小河道、水庫(kù)、井水都不同程度遭受工廠廢液、生活廢水、農(nóng)藥殘余等污染，喝生水更易引起疾病。 哪些情況下應(yīng)該多喝水？ 哪些情況下應(yīng)該多喝水？ 運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)、發(fā)熱、腹瀉、出汗多時(shí)，需及時(shí)補(bǔ)充水； 使用較多蛋白質(zhì)、脂肪或服用一些抗生素后要多喝水，保護(hù)腎臟； 早晨空腹喝水，有利于體內(nèi)廢物的排出。 哪些飲料小朋友可以多喝？ 哪些飲料小朋友應(yīng)該少喝？ 哪些飲料小朋友不能喝？ 小朋友可以多喝的飲料 小朋友應(yīng)該少喝的飲料 小朋友不能喝的飲料 白開(kāi)水 （沸騰≥ 3分鐘） 奶類或奶制品 鮮榨果蔬汁 碳酸飲料：汽水、可樂(lè)； 瓶裝或罐裝果汁 純凈水 濃茶 酒 咖啡 哪些是飲水壞習(xí)慣？ 1、大量急劇飲水； 2、一次性地暴飲； 3、長(zhǎng)期飲用蒸餾水或純凈水； 4、口渴時(shí)才想到喝水； 5、飲有水垢的水； 6、共用水杯或用不結(jié)的容器喝水； 7、反復(fù)使用一次性容器喝水。

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