你覺得喝水是一件再簡(jiǎn)單不過的事情？大眾健康網(wǎng)想要說，喝水看似簡(jiǎn)單，其實(shí)其中大有學(xué)問，如果喝水方法不正確，就等于白喝了，這就難怪為啥有的人總是在喝水，身體卻依然很缺水！接下來快看看科學(xué)喝水方法的介紹吧！

1、生病時(shí)這么喝

如果你感冒了，要飲用比平時(shí)更多的水，水分能夠洗刷掉你呼吸道表面的粘液，使你的呼吸更加暢快；當(dāng)你發(fā)燒的時(shí)候，身體處于缺水的狀態(tài)，多喝水能夠幫助你回復(fù)正常體溫，還能夠趕走病菌。當(dāng)你便秘的時(shí)候，要大口大口地喝水，一來能夠干掉宿便，二來能夠刺激腸子蠕動(dòng)。想要減肥的人，飯前三十分鐘的時(shí)候喝一杯白開水能夠使你感覺飽飽的。嘔吐后要喝一點(diǎn)淡鹽水，因?yàn)檫@時(shí)候你的身體有可能處于脫水的狀態(tài)，淡鹽水有助于增強(qiáng)你的體力。

2、上班族四種水

當(dāng)你早上起來，要空腹喝一杯溫開水，能夠洗干凈你的腸胃。當(dāng)你上班期間感覺煩躁，要多多喝水，因?yàn)槿藷┰甑臅r(shí)候，體內(nèi)的腎上腺素增多，要想排掉它，要么多喝水，要么大哭一場(chǎng)。當(dāng)你有很大的壓力，需要做決定之前，喝一杯水能夠讓你感覺更加清醒，從而表現(xiàn)得更出色。上班期間，如果你并不感覺渴，也要多喝點(diǎn)水，別光顧著忙，忘記為身體補(bǔ)水了。

3、老人水小口喝

老年人睡覺前一個(gè)小時(shí)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)喝點(diǎn)溫開水，因?yàn)槿怂X之后血液會(huì)變得粘稠，睡前喝點(diǎn)水能夠降低血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，但不能喝太多，因?yàn)槌Ｆ鹨沟脑?，睡眠質(zhì)量就低了。老年人洗完澡以后如果感覺口渴，也要慢慢地喝水，以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。老年人運(yùn)動(dòng)完之后，不要一下子喝太多的水，會(huì)影響消化功能。要等到心跳變平穩(wěn)了之后，一點(diǎn)一點(diǎn)地慢慢喝，最好和心跳頻率接近。

4、早晨起溫開水

早上起來刷過牙以后，過一陣子，等待嘴巴中的牙膏味道散去，等待牙膏已經(jīng)在牙齒上面形成了保護(hù)層以后，喝一杯溫的開水，不要大口大口喝，這樣就可以起到?jīng)_洗腸胃的效果，也能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充大量的水分。

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