櫻桃汁的做法步驟

酸甜可口的櫻桃汁很多人都喝過，但是怎么做櫻桃汁大家知道嗎?櫻桃汁有豐富的營養(yǎng)成分，人們飲用以后對身體大有好處，可以經(jīng)常喝，如果你還不做做櫻桃汁，可以先看看小編對櫻桃汁材料和做法步驟的具體介紹，看過以后肯定能學(xué)會，想喝櫻桃汁時就可以自己隨時

目錄櫻桃汁讓你睡眠更好櫻桃汁的做法步驟櫻桃汁有哪些食療功效櫻桃汁對人體的好處都有什么櫻桃的功效與作用

1櫻桃汁讓你睡眠更好

　　不少的朋友發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量越來越差，影響到自己的生活與工作。要如何才能讓自己的睡眠更好呢?健康飲食專家告訴你，櫻桃汁讓你睡眠更好!

　　喝櫻桃汁能夠提高人體體內(nèi)的褪黑素水平，讓你快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。英國諾森布里亞大學(xué)的研究人員表明，櫻桃汁不僅能延長睡眠時間，還能提高睡眠質(zhì)量。

　　此次研究通過對20名健康志愿者為期一周觀察，一組每天喝30ml櫻桃汁，而另外組做為對照組做實驗。用傳感器測定志愿者睡眠周期和褪黑素水平，并做好睡眠記錄。一周后發(fā)現(xiàn)，喝櫻桃汁實驗組比平時多了25分鐘睡眠時間和提高5~6%的睡眠質(zhì)量，而且它們打盹時間更少。

　　與此同時，喝櫻桃汁實驗組尿液被檢測出更多的褪黑素，使研究人員更加確信喝櫻桃汁后人體中產(chǎn)生更多化學(xué)循環(huán)反應(yīng)提高睡眠質(zhì)量，這也是首次印證櫻桃汁、睡眠、褪黑素三者存在關(guān)系。

　　櫻桃汁早就被認(rèn)為最適合運動飲用的天然飲料。研究人員表明，櫻桃汁是睡眠者、時差感差、計劃經(jīng)常被打亂的人解決睡眠問題的最佳方案。

　　櫻桃汁讓你睡眠更好，通過本文的介紹，希望對你有所幫助，健康飲食專家提醒廣大朋友，睡眠不好要引起重視，如果不重視的話，很容易影響到自己的身體健康。

2櫻桃汁的做法步驟

　　制作櫻桃汁的用料

　　制作櫻桃汁時可以準(zhǔn)備適量的新鮮櫻桃，和適量的冰糖，然后再準(zhǔn)備適量的清水。

　　櫻桃汁的材料和做法步驟

　　1、把準(zhǔn)備好的櫻桃用清水洗凈，放入到一個小湯鍋中，加入適量的清水，然后開火煮制，直到鍋中的櫻桃全部浮起來。

　　2、等鍋中的櫻桃全部浮起來以后，再把準(zhǔn)備好的冰糖放入接著煮制十來分鐘，這時冰糖就會化開。

　　3、把煮好的櫻桃用勺子弄碎，再用一個濾網(wǎng)進(jìn)行過濾，得到的液體倒入杯子，晾涼以后可以直接飲用，也可以等它降溫以后存入到冰箱中，過幾個小時以后再取出飲用。

　　制作櫻桃汁的其他做法

　　家里有榨汁機(jī)的朋友，制作櫻桃汁時會更簡單一些，大家可以把櫻桃洗凈以后，去掉蒂部和里面的果核，然后把果肉一起放入到榨汁機(jī)中取出果汁，倒入杯子以后再加入適量的蜂蜜調(diào)勻以后就可以直接飲用，這種純正的櫻桃汁果味特別濃，口感也特別出色。

3櫻桃汁有哪些食療功效

　　1.治療失眠：經(jīng)常美國科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃汁有治療失眠的神奇作用，這就是常喝櫻桃汁的好處。經(jīng)常喝一些櫻桃汁，可以改善你的睡眠治療，提高你的休息質(zhì)量，讓失眠不再打擾你。

　　2.美白效果：櫻桃汁有很多的美白護(hù)膚的效果。夏季經(jīng)常喝櫻桃汁，可以改善皮膚的膚質(zhì)，起到祛斑淡斑的效果。

　　3.鐵：櫻桃里的鐵含量是各種水果含量之首，所以說，櫻桃汁的補鐵效果是非常明顯的。這就是櫻桃汁的好處之一。經(jīng)常喝櫻桃汁，可以提高你的身體素質(zhì)。

　　4.血：要知道，鐵元素是補血的關(guān)鍵，沒有鐵的幫助，是不可能補血的。那么，櫻桃汁里的鐵元素是非常豐富的，所以，一定貧血的朋友們，要經(jīng)常喝一些櫻桃汁，來補血養(yǎng)顏。

　　5.衰老：櫻桃汁里有很多的維生素A，可以起到抗衰老的功效。喝櫻桃汁，可以幫助你新陳代謝，讓你的身體達(dá)到一個平衡點，有很好的保健效果。

4櫻桃汁對人體的好處都有什么

　　1 治療失眠：經(jīng)常美國科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃汁有治療失眠的神奇作用，這就是常喝櫻桃汁的好處。經(jīng)常喝一些櫻桃汁，可以改善你的睡眠治療，提高你的休息質(zhì)量，讓失眠不再打擾你。

　　2 美白效果：櫻桃汁有很多的美白護(hù)膚的效果。夏季經(jīng)常喝櫻桃汁，可以改善皮膚的膚質(zhì)，起到祛斑淡斑的效果。

　　3 補鐵：櫻桃里的鐵含量是各種水果含量之首，所以說，櫻桃汁的補鐵效果是非常明顯的。這就是櫻桃汁的好處之一。經(jīng)常喝櫻桃汁，可以提高你的身體素質(zhì)。

　　4 補血：要知道，鐵元素是補血的關(guān)鍵，沒有鐵的幫助，是不可能補血的。那么，櫻桃汁里的鐵元素是非常豐富的，所以，一定貧血的朋友們，要經(jīng)常喝一些櫻桃汁，來補血養(yǎng)顏。

　　5 抗衰老：櫻桃汁里有很多的維生素A，可以起到抗衰老的功效。喝櫻桃汁，可以幫助你新陳代謝，讓你的身體達(dá)到一個平衡點，有很好的保健效果。

　　現(xiàn)在你是不是覺得櫻桃的功效很神奇呢?不僅可以補血補鐵，還可以延緩衰老。甚至可以改善我們的睡眠質(zhì)量!

5櫻桃的功效與作用

　　1.補血

　　櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。

　　2.防治麻疹

　　麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。

　　3.祛風(fēng)勝濕、殺蟲

　　櫻桃性溫?zé)?，兼具補中益氣之功，能祛風(fēng)除濕，對風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。

　　4.收澀止痛

　　民間經(jīng)驗表明，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。

　　5.養(yǎng)顏駐容

　　櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

　　最后，教教大家如何選購和儲存櫻桃吧。

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