露腿的季節(jié)到了你準(zhǔn)備好了嗎？很多妹子都加入了健身房開始了瘋狂的瘦腿的模式，那么瘦腿非要去健身房嗎？今天大廚藝小編交給你3步簡單實(shí)用的瘦腿方法，趕緊開始吧！

　　招式一：拉環(huán)美腿操，如果捷運(yùn)上剛好沒位子坐，拉好拉環(huán)，把腳往后抓住，就能伸展大腿線條，讓腿部更緊實(shí)漂亮。

　　拉環(huán)美腿操，能伸展大腿線條。

　　招式二：小腿舒緩操，坐在椅子上伸出一只腳，記得勾腳讓腳掌往前，手放膝蓋往下壓，能伸展到小腿比目魚肌部位，對于平時需要常走路、久站的上班族非常有用，不容易有蘿卜腿。

　　小腿舒緩操，記得勾腳讓腳掌往前。

　　招式三：肩頸紓緩操，椅子坐1/3處，手拉住椅背，身體前傾，記得不要聳肩，肩膀往后打開，胸口朝前，能伸展到平時運(yùn)動不到的后背，尤其常坐在計算機(jī)前的上班族因?yàn)椴怀Ｗ儞Q動作，適時伸展更能消除疲勞。

　　以上的瘦腿方法都是很實(shí)用，夏季到來雖然很熱了，但是對于各位想要瘦腿的MM運(yùn)動也是必不可少的。好好加油吧！

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