我們追求美麗，就會(huì)想穿好看的衣服，向往美好身材。妹子們都喜歡夏天，炎熱的夏季一到，愛(ài)美的妹子們就迫不及待地穿上短裙短褲大秀美腿?？墒?，短裙短褲并只是瘦人們的專利，胖妹子們也可以穿的。但是，想要穿的好看，胖妹子們還需要利用一些快速瘦腿的方法，讓大腿變細(xì)變好看哦!下面，大家就跟我一起來(lái)看看快速瘦腿的方法吧：

一、讓大腿緊致腿部拉伸鍛煉

如果大腿看著肉多，是因?yàn)榧∪馑沙?，?dǎo)致不緊致。對(duì)比非常有效的瘦大腿方法，則是腿部拉伸鍛煉。在這項(xiàng)練習(xí)中，您所需要做的就是平躺在地板上或瑜伽墊上，向前伸直您的雙腿，并嘗試抬高您的腿，保持姿勢(shì)盡可能長(zhǎng)時(shí)間，一天重復(fù)三天，您一定能看見(jiàn)效果。

二、不能放棄的下蹲

下蹲是個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，幾乎所有人都會(huì)做。不過(guò)要確保您不要做的太快，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致效率低。而且這個(gè)動(dòng)作對(duì)于塑造腿部線條也非常有效。還可以靠著墻壁蹲下，只需一面墻，后背靠著它，雙腳距離墻面45厘米，雙腳分開(kāi)45厘米，然后下蹲。

三、在跳床上盡情跳躍吧

如果沒(méi)有什么有氧運(yùn)動(dòng)可以塑造您的腿部線條，試試跳床怎么樣?這是一個(gè)回報(bào)極高的身材投資。如果您不喜歡去健身房，就用跳床吧。不僅能夠鍛煉大腿肥肉，還能找回童年的快樂(lè)。

四、爬山

您所生活的小城市，總會(huì)有那么幾座小山，走一走欣賞風(fēng)景，還能讓整條腿的肌肉得到鍛煉，燃燒腿部的脂肪。會(huì)比十五度傾斜的跑步機(jī)更有作用。

雖然大腿粗粗的我們一樣可以穿著短褲短裙招搖過(guò)市，可是一抖一抖的贅肉怎么看都難看，我們必須要學(xué)一些快速瘦腿的方法，早日甩掉這些妨礙我們變得更加美麗的贅肉，只有這樣，纖細(xì)的美腿才會(huì)屬于我們哦!

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