怎樣快速瘦腰？想要迅速減掉水桶腰比較好的辦法就是進(jìn)行腹部鍛煉，下面為大家推薦了幾種可起到快速瘦腰的運(yùn)動(dòng)。

   　快速瘦腰一：每天30個(gè)仰臥起坐

　　仰臥起坐是瘦腰最經(jīng)典的方法，動(dòng)作簡(jiǎn)單也不需要其他健身器械，只是需要在每晚上臨睡前進(jìn)行30個(gè)仰臥起坐，很是輕松的一項(xiàng)瘦腰運(yùn)動(dòng)。仰臥起坐瘦腰的要點(diǎn)在于要用腹部的力量來(lái)抬起上身，不要用手臂或雙腿，只有這樣才能起到瘦腰作用。不過(guò)，仰臥起坐不適合在剛剛吃完飯后進(jìn)行，至少得要休息1～2個(gè)小時(shí)之后才可以進(jìn)行，另外，床上并不是進(jìn)行仰臥起坐的比較好地點(diǎn)，比較好在地板上進(jìn)行，不過(guò)為了避免運(yùn)動(dòng)傷害，所以在地板上放一塊像瑜伽墊子樣的東西。