【健康低卡】燕麥南瓜松餅

【健康低卡】燕麥南瓜松餅的做法說明

份量：7個
適合早餐、健身餐，下午茶補充能量，素食主義也能吃。燕麥松餅的特點是無面粉、無雞蛋、無糖，熱量低，非常健康，和普通松餅相比，更加厚實蓬松，吃起來有點像司康；還有就是操作快捷，15分鐘即可完成咯。

【健康低卡】燕麥南瓜松餅的食材和調(diào)料

南瓜泥200g燕麥片50g牛奶130g肉桂粉1/4 tsp泡打粉1/4 tsp香草精1/4 tsp

【健康低卡】燕麥南瓜松餅的做法與步驟

第1步.

南瓜洗凈證蒸熟，去皮搗成泥。攪拌機加入南瓜泥、牛奶。

第2步.

再加入燕麥片、香草精、肉桂粉，打成糊。

第3步.

平底鍋加熱，不放油，舀一勺面糊在鍋里，煎2分鐘。

第4步.

翻面再煎兩分鐘。

第5步.

松餅表面焦黃后，盛盤。

第6步.

熱鍋，不放油，放南瓜籽烤兩分鐘，盛出后搗碎。

第7步.

根據(jù)喜好，在松餅上撒南瓜籽碎、巧克力碎、蜂蜜、花生醬。

小貼士

* 放肉桂粉是為了調(diào)香，不喜可以不加
* 松餅還可以搭配奶油、冰淇凌、藍(lán)莓、草莓等水果，口感更佳
* 一個松餅我用的50-60g左右的面糊，因為很稠，舀太多的話里面不易熟，煎的時候可以小火蓋上鍋蓋隨便看看其他菜譜紅燒肉醬蛋（家常版）黃燜雞餐包版抹茶臟臟包蕎麥+全麥面粉饅頭家常酸辣粉草莓盒子溏心雞蛋（電飯鍋版）潮音潮人：豆豉炒油麥菜烤雞翅（on the first try）悅媽靚湯之～紅蘿卜菜干豬骨蠔干湯鹵肉飯瑤柱蘿卜球蒜苔炒雞蛋小炒黃牛肉千贊做法南瓜餅四種口味冰淇淋曲奇，制作要點和關(guān)鍵！銀芽炒蛋自制紅豆腐霉豆腐非臭豆腐8寸玉米面發(fā)糕免揉披薩餅底（附免揉法九寸培根蝦仁披薩做法）雙色腸仔饅頭卷西蘭花濃湯蘋果培根花烤燕麥布丁【健康一鍋端】青椒肉絲炒娃娃菜口水雞玉米烙獅子頭檸檬薄荷蝦燕麥花生醬球懶人香蕉松餅第蔥油多寶魚四季豆炒五花肉自制酸辣粉土豆蘑菇肉丁鹵雜蔬煎雞蛋一雞三食純素芝士【素食綾也】魚尾蛋糕烤地瓜教你做水盆羊肉糯米棗（心太軟）——冬日里的一抹紅涼拌茼蒿廣式滋補羊肉湯番茄牛腩湯雪梨無花果兒童豆腐菠菜小餅8M+（寶寶輔食）芹菜肉絲蒸面條香煎雞胸肉

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