蜂蜜的10種吃法，讓你越吃越瘦、越吃越健康！

你知道么，我們吃的蜂蜜，每1公斤蜂蜜需要蜜蜂經(jīng)過至少70000次的飛行才能獲得，想想真是有點恐怖，我們只需要花百來十塊錢就能買一罐的蜂蜜，仔細(xì)想想背后居然如此辛酸！所以蜂蜜的各方面療效都如此顯著！這與蜜蜂每一次的飛行都脫不開關(guān)系！

你知道蜂蜜的營養(yǎng)成分嗎？

1.無需轉(zhuǎn)化的果糖糖和葡萄糖

蜂蜜中富含不需要經(jīng)過人體轉(zhuǎn)換的葡萄糖和果糖，這兩種糖可以直接被吸收，能夠減輕人體的腸胃負(fù)擔(dān)特別適合兒童和老年人食用，對于病后恢復(fù)者來說更是不可多得的好東西！

2.豐富的維生素

蜂蜜中含多種維生素，尤其B族維生素最多，每100克蜂蜜中的B族維生素甚至達(dá)到了300-400微克。

3.富含各種有機酸

蜂蜜中含有多種酸，有機酸主要有葡萄糖酸、檸檬酸、乳酸、醋酸、丁酸、甲酸和蘋果酸等；無機酸主要有磷酸、鹽酸等。

4.多種活性酶

蜂蜜中所含酶量的多少，即酶值的高低，是檢驗蜂蜜質(zhì)量優(yōu)劣的一個重要指標(biāo)（市面上的濃縮蜜活性酶基本已經(jīng)流失），表明蜂蜜的成熟度和營養(yǎng)價值的高低。正因為蜂蜜中含有酶，才使蜂蜜具有其他糖類食品沒有的特殊功能（促進(jìn)腸胃蠕動等等）。

這些酶是蜜蜂在釀蜜過程中添加進(jìn)去的，來源于蜜蜂唾液，主要是蔗糖酶，這種酶能把花蜜中的蔗糖轉(zhuǎn)化成葡萄糖和果糖；另外還有淀粉酶、葡萄糖氧酶、還原酶、轉(zhuǎn)化酶、磷酸酶、類蛋白酶等。

蜂蜜越吃越瘦、越吃越健康的10種方法

1.當(dāng)你咳嗽很厲害的時候

用鴨梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可達(dá)到潤肺潤燥的功效；或用銀木耳燉湯，再加入適量蜂蜜也能潤肺止咳。

2.當(dāng)你經(jīng)常便秘的時候

用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待涼后食用，可潤腸通便。

3.當(dāng)你血壓高居不下的時候

用鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次及可。

4.當(dāng)你抵抗力低下

早上起床后和晚上睡覺前，喝牛奶時加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲勞、增強抵抗力的效果；或用靈芝10克煎水后，取汁加入蜂蜜也可起到增強抵抗力的效果，特別適合癌癥患者手術(shù)后食用；此外，用人參泡水，加入蜂蜜1勺，能益氣補氣。

5.當(dāng)你眼睛干、澀的時候

用菊花3克和枸杞10克，將二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、養(yǎng)肝腎。

6.當(dāng)你感冒嗓子疼的時候

用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽；或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜及可。

7.慢性咽炎頻繁，老是干嘔的時候

用麥冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后，加入蜂蜜，對緩解慢性咽炎有幫助。

8.如果你感覺身體被掏空，腰痛腎虛的時候

用核桃5個、蜂蜜2勺，將核桃仁加水煮15分鐘，加入蜂蜜可補腎健腦；或用油將核桃炒黃，然后加入雞蛋，再加入蜂蜜，也能達(dá)到同樣的效果。

9.如果你想美容養(yǎng)顏

用蜂蜜和燕窩一起煎水喝，可達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果；此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。

10.如果你心煩氣躁

用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡覺前喝，可養(yǎng)心安神；或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益氣，心情舒暢。

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