你知道嗎？每天一杯蜂蜜水，竟然能幫你悄悄瘦身
你發(fā)現(xiàn)沒？很多人減肥都怕甜食，其實蜂蜜是天然的低熱量甜品
咱們今天就來聊聊怎么把蜂蜜吃得聰明又有效
? 想要減脂又不餓肚子？試試這些蜂蜜食譜
材料清單
蜂蜜（推薦槐花蜜或荔枝蜜） 蘆薈（新鮮或罐裝均可） 黑棗、紅棗、陳皮 生姜、酥油、大米 冰糖（可選）制作方法? 清洗蘆薈，去掉外皮，果肉切塊 ? 黑棗去核，和蘆薈一起煮10分鐘 ? 煮好后加蜂蜜攪拌均勻，涼至溫熱飲用
? 生姜剁碎，加溫水泡開，加入蜂蜜拌勻 ? 紅棗去核，與陳皮一起煮軟后壓泥 ? 加入蜂蜜調(diào)勻，存放在玻璃瓶中
? 大米煮熟后，加入酥油和蜂蜜拌勻即可
營養(yǎng)數(shù)據(jù)每100g蜂蜜約294卡路里，比白糖低25% 富含維他命B族、C及鉀、鈣等礦物質(zhì) 有助于改善便秘，調(diào)節(jié)腸胃功能
獨家建議
喝蜂蜜水時水溫別太高，60℃以下最佳 最佳飲用時間是早晨空腹或睡前3小時 每天不超過200g，避免攝入過多糖分常見誤區(qū)? 蜂蜜不能代替主食，需搭配均衡飲食 ? 高血糖患者慎用，建議咨詢醫(yī)生 ? 蜂蜜不宜高溫沖泡，會破壞營養(yǎng)成分 ? 買蜂產(chǎn)品要認準正規(guī)品牌，避免假貨
你知道嗎？蜂蜜不僅能減肥，還能讓皮膚更光滑
想試試這些食譜嗎？留言告訴我你最想做哪一道
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元描述1：蜂蜜這樣吃，越吃越瘦，越吃越美！健康減脂食譜分享 元描述2：蜂蜜食譜推薦，適合減肥美容的天然甜品 元描述3：蜂蜜如何正確食用？減脂又養(yǎng)顏的方法
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互動話題：你喝過哪種蜂蜜？最喜歡哪種口感？返回搜狐，查看更多
