如何健康的吃早餐呢，一文學(xué)習(xí)下

2022-10-25 06:57 來源：明珠號 小肆說健康

一日之計(jì)在于晨，要想一整天充滿精力，那么吃早餐是必須的，而一日三餐中最重要的也就是早餐，俗話說早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，而早餐要吃好中的這個“好”，到底該怎么衡量呢？

隨著現(xiàn)在人們生活水平的提高，更多的是追求營養(yǎng)平衡豐富多樣，所以很多有條件的家庭都會準(zhǔn)備一桌子的山珍海味，但其實(shí)這種方法并不是最好的，雖然蔬菜谷物水果應(yīng)有盡有，看似身體需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)都有了，但其實(shí)剛起床的人們腸胃根本不需要這么多的東西。

而有的人更是為了省時間，直接一碗大米粥就把早餐給解決了，大米粥的主要成分就是水和大米，把大米熬得黏糊糊的，吃起來比較省事，而且有很強(qiáng)的飽腹感，所以是很多上班族和老人的不二首選。

但醫(yī)生卻說了，早餐最好不要吃大米粥，尤其是血糖偏高的人更是直接不能吃。

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