首頁(yè) 資訊精準(zhǔn)優(yōu)化身體功能，加強(qiáng)12大功能薄弱部位！康復(fù)瑜伽練習(xí)指南！

精準(zhǔn)優(yōu)化身體功能，加強(qiáng)12大功能薄弱部位！康復(fù)瑜伽練習(xí)指南！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月30日 23:30

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康復(fù)課程圖書

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化,被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。古印度瑜伽修行者根據(jù)動(dòng)物的姿勢(shì)觀察、模仿并親自體驗(yàn)，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是體位法。

在20世紀(jì)70年代，瑜伽作為一種塑身、美體、緩解壓力的健身方式開始風(fēng)靡西方世界。近些年來，由于工作節(jié)奏的不斷加快，競(jìng)爭(zhēng)壓力日漸增加，越來越多的國(guó)人能夠伸展肌肉、放松心情、調(diào)節(jié)呼吸并減緩心理壓力。古老的瑜伽經(jīng)歷千年沉淀，如今已經(jīng)成為世界性的健美浪潮，與人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、心理學(xué)結(jié)合在一起，構(gòu)成了現(xiàn)代健身瑜伽。

瑜伽修習(xí)與康復(fù)醫(yī)學(xué)

盡管時(shí)至今日瑜伽的已經(jīng)得到了很大的普及，但絕大多數(shù)人仍將其視為一種塑體、休閑的方式，對(duì)瑜伽及瑜伽體式的康復(fù)意義和作用了解不深。其實(shí)在瑜伽在最初，除去作為一種宗教修習(xí)的方式，更是用于古印度人民強(qiáng)身健體、治療疾病的重要方式。在今天的科學(xué)研究中也已證明，包括瑜伽體式在內(nèi)的瑜伽修習(xí)方式對(duì)于現(xiàn)代人群常見健康問題的治療與康復(fù)有著積極的效果。

精準(zhǔn)優(yōu)化身體功能的瑜瑜伽習(xí)練指南

馬上了解

簡(jiǎn)介

本書是《醫(yī)學(xué)瑜伽》的續(xù)作。在《醫(yī)學(xué)瑜伽》中，作者將練習(xí)瑜伽與促進(jìn)健康、預(yù)防和治療疾病結(jié)合在一起，并提供了具體的練習(xí)指導(dǎo)。本書介紹了18種《醫(yī)學(xué)瑜伽》中沒有的全新的瑜伽體式，能夠針對(duì)性地加強(qiáng)從頭部、脊柱、骨盆再到足部12大功能薄弱部位，有效解決63種現(xiàn)代人常見健康問題。值得注意的是，本書主要針對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，尤其是受力不當(dāng)導(dǎo)致的機(jī)體磨損類疾病，如膝關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、梨狀肌綜合征、足外翻、扁平足等，聚焦于通過康復(fù)瑜伽增強(qiáng)身體機(jī)能。對(duì)于某些內(nèi)科問題，如頭痛、失眠和呼吸功能障礙，康復(fù)瑜伽也能作為有效的輔助手段。

本書是根據(jù)身體部位來編排的，讀者可以根據(jù)自己出現(xiàn)問題的具體部位，像查字典一樣找到解決具體病因、提升具體部位機(jī)能的瑜伽體式和瑜伽序列。同時(shí)，書中還提供了汲取瑜伽體式精髓的功能性練習(xí)，這些都是不需要特定時(shí)間和場(chǎng)地，隨時(shí)隨地可以進(jìn)行的小練習(xí)，可以幫助讀者消除肢體疼痛與功能障礙，矯正錯(cuò)誤姿勢(shì)與不良體態(tài)。

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康復(fù)瑜伽：精準(zhǔn)優(yōu)化身體功能的瑜瑜伽習(xí)練指南

馬上學(xué)習(xí)

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