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熱茶熱水澡巧避酷暑更健康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月23日 03:06

本報(bào)訊記者趙燕報(bào)道近日，氣溫升高、酷暑難耐，不少人第一時(shí)間想到的就是開足空調(diào)、暢飲冷飲、沖個(gè)涼水澡……這些“以涼抗熱”的方式似乎是降溫消暑的常態(tài)選擇。然而，中醫(yī)專家卻提醒，過(guò)度依賴寒涼對(duì)抗高溫并非最健康的防暑之道，反而可能因寒熱急劇交替，導(dǎo)致身體難以適應(yīng)，埋下健康隱患。

遼寧省名中醫(yī)、沈陽(yáng)市中醫(yī)院針灸科二病房主任趙鈞表示，想要舒適、健康地過(guò)夏天，還需要采取“以熱攻熱”的方式，痛快出汗。

喝熱茶，消暑降體溫。夏季大量食用冷涼食品，很容易刺激胃腸道，引起血管收縮、黏膜缺血、胃酸減少，從而減弱胃腸消化功能和殺菌能力，可能造成痙攣疼痛，甚至導(dǎo)致厭食、嘔吐和腹瀉。此外，還會(huì)導(dǎo)致毛孔宣泄不暢，身體散熱困難，極易引發(fā)濕熱癥。趙鈞主任表示，夏季最好還是要吃熱飯熱菜，一方面，夏季細(xì)菌容易滋生，高溫消毒后的熱飯熱菜可防止腹瀉腹痛等腸胃病：另一方面，從中醫(yī)的角度上講，夏季人身體的陽(yáng)氣外發(fā)到體表，體內(nèi)的臟器出現(xiàn)虛寒現(xiàn)象，吃“熱”可以逼寒氣，養(yǎng)陽(yáng)氣。

夏季飲溫?zé)岵杷墒购瓜偈鎻埮藕?，散發(fā)體內(nèi)熱量，從而降低體溫，有助于消暑。茶葉中還含有豐富的鉀，有助于糾正倦怠無(wú)力和食欲減退。對(duì)熱性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，可以飲用綠茶或者空腹飲半發(fā)酵的烏龍茶；對(duì)脾胃陽(yáng)虛的人來(lái)說(shuō)，最好喝紅茶或少量半發(fā)酵的鐵觀音或?yàn)觚埐琛?/p>

洗熱水澡，幫助機(jī)體排熱。在炎熱的夏天，一動(dòng)彈就一身汗，這時(shí)很多人喜歡沖涼，用冷一點(diǎn)的水迅速降溫。趙鈞主任介紹，夏季毛孔張開，人體突然用冷水激一下，毛孔就會(huì)立即緊縮，導(dǎo)致身體里面的寒氣出不來(lái)，最終造成對(duì)身體的傷害。同時(shí)，夏季天氣熱，人們血管擴(kuò)張，突然間的冷水浴有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，發(fā)作時(shí)會(huì)有頭發(fā)暈、眼發(fā)黑、嘔吐的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話，可能會(huì)引起顱內(nèi)大出血。

夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來(lái)除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。該出汗時(shí)出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

出點(diǎn)汗，逼出陳年寒邪：“中醫(yī)上講：‘寒者，凝之?！瘱|北冬季漫長(zhǎng)嚴(yán)寒，東北人大多寒性體質(zhì)，氣血運(yùn)行差。夏季是毛孔張開的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候最適合多出汗，逼出體內(nèi)的陳年寒邪，這樣可以在立秋之后減少患上風(fēng)濕病的幾率?！壁w鈞主任表示，“祖國(guó)醫(yī)學(xué)中‘冬病夏治’就是利用夏天陽(yáng)氣生發(fā)的機(jī)會(huì)，利用熱性的扶陽(yáng)灸、貼敷等方法將體內(nèi)寒氣驅(qū)除。”