腦卒中？中老年人都不陌生，就是大家常說的“中風”！是一種急性腦血管疾病。一旦得了腦卒中，要注意，后期的康復(fù)訓(xùn)練很重要。

腦卒中患者經(jīng)康復(fù)訓(xùn)練后，大約有 60% 的患者在第 1 年末可達到日常生活自理，僅 5% 需要全部幫助。

因此，腦卒中患者出院后，家庭需要給予充分的理解和支持，幫助患者最大程度地恢復(fù)生活功能，同時，要預(yù)防卒中再次發(fā)生。

一. 康復(fù)的時機

腦梗死患者發(fā)病后2-3天，腦出血患者1周左右，生命體征平穩(wěn)、病情相對穩(wěn)定，即可康復(fù)。

肢體功能康復(fù)的最佳時間是在發(fā)病后3-6個月是有效期，病程1年以上，康復(fù)療效差，患者肢體功能恢復(fù)的速度降低。

牢記：要抓住腦卒中黃金康復(fù)期！

二. 康復(fù)訓(xùn)練要盡早

1. 說話不清楚的患者

時間：一般來說，腦梗塞患者 48 小時后、腦出血患者在 1～2 周左右，可以考慮在床上做些針對性訓(xùn)練。

內(nèi)容：可以嘗試用圖畫學習卡片讓患者練習發(fā)音，由單詞到詞組、由詞組到簡單句子。

強度：訓(xùn)練過程中注意強度適中、每次 30～60 分鐘，每天 1～2 次。請以患者不疲勞為宜，并結(jié)合實物刺激等方法保持學習趣味性。

2. 活動不利索的患者

內(nèi)容：為了促進功能恢復(fù)，可以協(xié)助他或教他用活動方便的一側(cè)手帶動活動不利的手做以下動作：將手舉起，抓握東西進行：上、下、左、右擺動，除了針對性的訓(xùn)練外，其他部位注意活動，防止廢用性萎縮或功能喪失。

強度：每次訓(xùn)練以 30～40 分鐘為宜，上下午各一次。

3. 已經(jīng)具備走路、跑步等能力的患者

內(nèi)容：活動方式以快走、跑步、保健操等有氧運動為宜，運動程度以心跳、呼吸有所加快但說話不吃力為準。

強度：保持每天 30 分鐘左右中等量的運動，這樣能較好地穩(wěn)定血壓、改善血液循環(huán)。對于康復(fù)訓(xùn)練，盡量在病人精力好，睡眠足的時候進行，根據(jù)實際情況可調(diào)整時間、頻率。允許的話，單次短時間多頻次比長時間短頻次效果好。

4. 嚴重后遺癥患者

對于一些后遺癥特別嚴重、康復(fù)起來非常困難的患者，請盡量尋求專業(yè)康復(fù)師在專業(yè)的康復(fù)中心進行訓(xùn)練，以減少康復(fù)過程中的不科學運動引起損傷或不良姿態(tài)。

三. 康復(fù)期間要隨時關(guān)注身體狀態(tài)

規(guī)律監(jiān)測血壓 / 血糖；

定期與醫(yī)生溝通，切忌盲目停藥；

出現(xiàn)異常情況，及時就診。

在生活中，如果出現(xiàn)頭暈、耳鳴、頭痛、嘔吐、肢體發(fā)麻、肢體無力、視物不清、講話含糊、喝水嗆咳、吞咽困難，以及走路不穩(wěn)、暈倒等情況，或者是原有功能障礙突然加重，則預(yù)示著腦卒中復(fù)發(fā)，應(yīng)及時到醫(yī)院救治。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

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