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自我提升《無需意志力的習慣養(yǎng)成法 100天行動》音頻教程

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月24日 14:36

30歲以前養(yǎng)成好習慣，30歲以后習慣成就你。

想知道如何每天堅持做一件事嗎?想在100天內(nèi)培養(yǎng)一個好習慣嗎?每天十分鐘，與數(shù)十萬人同行，跟著戰(zhàn)隼一起來培養(yǎng)好習慣。

戰(zhàn)隼，研究習慣培養(yǎng)8年時間，自己成功培養(yǎng)了20多個習慣。發(fā)起的100天行動在過去三年內(nèi)幫助10多萬人完成百日行動挑戰(zhàn)，并且影響數(shù)十萬人加入了這個行動。

好習慣的養(yǎng)成，最大的障礙并不是缺乏勇氣、膽識或意志力，而是多數(shù)人錯誤地以為意志力才是改變的關鍵，科學家們發(fā)現(xiàn)影響結(jié)果最主要的因素是需要科學的方法指導。

三十歲以前你養(yǎng)成習慣，三十歲以后習慣造就你。從現(xiàn)在開始，拒絕做一個看客，要做行動家，保持一種積極和有計劃性的生活態(tài)度，相信100天時間，用我們的陪伴一定會對你有所改變。

聽聽那些已經(jīng)參加過的小伙伴的聲音：

@黃玉婷

大學老師推薦開始，一直有關注100行動，今天是連續(xù)健康跑步第63天了，以前也會斷斷續(xù)續(xù)跑，如今愛上跑步，7月份總跑步170.43公里，我用營養(yǎng)餐+運動，整個人變化非常大!現(xiàn)在我更加懂得健康的生活方式，保持愉悅心情面對每一天。感謝一直有您!

@Isabelle

半年來：瘦了12斤左右，健康生活;每天早起，本來是5點，從昨年到今年堅持了3、4個月左右，后來天氣轉(zhuǎn)熱加上在學校的關系就6、7點了。每天學習，相比時間覺得可能效率更重要，我效率還不錯，時間大概每天10小時以上，圖書館閉館和懈怠的時候就另當別論了。卯足勁，暑假也要認真生活、學習。

每天十分鐘，與數(shù)十萬人同行，跟著戰(zhàn)隼一起來培養(yǎng)好習慣。

教程圖片：

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