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減肥飲料有哪些教你制作減肥飲品

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月24日 18:48

減肥飲料有哪些教你制作減肥飲品

更新時(shí)間:2017-06-03

如今的社會可以毫不夸張的說是一個全民減肥的時(shí)代，無論男女老少都在減肥，有的人是為了身體健康而減肥，有的人則是為了好身材和美麗的外貌而減肥。但減肥是一件很難的事情，不僅要堅(jiān)持鍛煉，還要注意飲食，當(dāng)然我們也可以多吃一些有助于減肥的食物來幫助我們更快地達(dá)到減肥的目的。今天我們就要來為大家介紹關(guān)于減肥飲料的制作方法，希望能夠在減肥這方面幫助到大家。

1.薏米茨實(shí)水

薏米茨實(shí)水是自古以來就有的，它不僅能夠潤膚，滋陰，還有很好的燃脂瘦身功效，能夠減少人們皮下脂肪的沉淀，尤其是下肢的皮下脂肪，因此是減肥人群的不二選擇。

制作方法：將薏米和茨實(shí)分別洗凈再放入碗中用礦泉水浸泡15分鐘。再在鍋中倒入礦泉水，待到水煮沸后加入薏米和茨實(shí)，待鍋中的水再次沸騰后調(diào)成小火繼續(xù)煮10分鐘，放涼后即可飲用，如果還想讓味道變得更好的話也可以加入一些蜂蜜進(jìn)行調(diào)味。

2.新鮮豆?jié){

豆?jié){除了有熱量低，營養(yǎng)豐富的優(yōu)點(diǎn)之外，還能刺激脂肪的燃燒，這是因?yàn)槎節(jié){中的蛋白質(zhì)和異黃酮等能刺激人體體內(nèi)的脂肪燃燒，其次豆?jié){還能激發(fā)人體體內(nèi)酶的活性，加速其對脂肪的分解，最后豆?jié){內(nèi)豐富的礦物質(zhì)鈣也是促進(jìn)脂肪燃燒的催化劑之一。因此豆?jié){是減肥人群的不二選擇。

提示：喝豆?jié){時(shí)最好不要加糖，因?yàn)樘侵械挠袡C(jī)酸會和蛋白質(zhì)結(jié)合，從而影響到豆?jié){的燃脂功效，如果希望讓豆?jié){變甜一點(diǎn)的話，可以加入適量的蜂蜜。

3.溫?zé)峋G茶

綠茶中的茶素配合上獨(dú)有的茶類脂肪，能幫助我們優(yōu)先分解腰腹區(qū)域的脂肪，而且綠茶的卡路里很低，一杯綠茶的能量才4卡路里。綠茶的燃脂功能最佳作用時(shí)間是清晨，一般在60度左右時(shí)，綠茶的燃脂功能是最好的。因此不要再把喝綠茶當(dāng)成是老年人的習(xí)慣啦，綠茶其實(shí)是很好的減肥飲品。

4.混合果蔬汁

夏天怎么能少了各色各樣的水果和蔬菜呢，混合果蔬汁其實(shí)是最佳的夏天減肥飲品。因?yàn)榛旌瞎咧粌H能增加人們的飽腹感，還能補(bǔ)充大量維生素。除此之外，果蔬汁中豐富的木脂體還能有效刺激脂肪溶解，從而達(dá)到減肥的目的。這一切只需要一臺榨汁機(jī)就能完成，并且不同的人可以根據(jù)不同的口味選擇不同的果蔬來制作飲品，所以說果蔬汁是減肥人群的不二選擇。

以上就是關(guān)于各種減肥飲品的制作方法，其實(shí)減肥的飲品有很多，我們不要拘泥于這幾種，也可以多嘗試一些其他的減肥飲品。當(dāng)然減肥不只是只喝減肥飲品就足夠的，減肥飲品只是起到了輔助作用，最主要的還是要堅(jiān)持鍛煉，多加運(yùn)動，只有這樣才能達(dá)到減肥的目的。減肥并不是一件簡單的事情，我希望今天介紹的幾種飲品能對大家有所幫助。

審編醫(yī)生