問(wèn)

為什么要做盆底肌康復(fù)？

盆底肌肌力正常（不過(guò)度緊張也不過(guò)度無(wú)力）才能在咳嗽、打噴嚏時(shí)防止漏尿，防止盆腔臟器的脫垂，保證性生活質(zhì)量。

問(wèn)

盆底肌康復(fù)是什么？怎么做？是不是躺著不動(dòng)就可以？

盆底肌康復(fù)是采用低頻脈沖電刺激加生物反饋的方式進(jìn)行的。所謂生物反饋就是將收縮的情況通過(guò)電腦圖像即時(shí)的反饋成肉眼可見(jiàn)的形式，通過(guò)此種方式，可以知道自己的發(fā)力情況以及是否發(fā)力正確。所以盆底肌康復(fù)并不是單純地躺著不動(dòng)，生物反饋部分是需要自己配合訓(xùn)練的。

問(wèn)

沒(méi)有生過(guò)小孩也要做盆底肌康復(fù)嗎？

妊娠分娩是導(dǎo)致盆底肌力下降的重要因素，但并非只有生產(chǎn)后的女性才會(huì)出現(xiàn)盆底肌肌力下降，不良的生活習(xí)慣（如長(zhǎng)期重體力勞動(dòng)、慢性咳嗽、便秘等）、肥胖、遺傳等因素也會(huì)導(dǎo)致盆底肌肌力下降。

問(wèn)

年紀(jì)大了做盆底肌康復(fù)還有效果嗎？

不管任何年齡段，進(jìn)行有效的盆底肌康復(fù)訓(xùn)練都是有效果的。

問(wèn)

沒(méi)有咳嗽、打噴嚏漏尿的情況可以不用做盆底肌康復(fù)嗎？

是否需要盆底肌康復(fù)，需要結(jié)合盆底壓力評(píng)估報(bào)告、醫(yī)生盆底檢查情況、還有個(gè)人癥狀等，最終由醫(yī)生綜合判斷。

問(wèn)

盆底肌電評(píng)估結(jié)果正常也需要做盆底肌康復(fù)嗎？

是否需要盆底肌康復(fù)，需要結(jié)合盆底壓力評(píng)估報(bào)告、醫(yī)生盆底檢查情況、還有個(gè)人癥狀等，最終由醫(yī)生綜合判斷。

問(wèn)

盆底肌康復(fù)多久才會(huì)有效果？需要多做幾個(gè)療程嗎？

在醫(yī)院進(jìn)行盆底肌康復(fù)一般一個(gè)療程10~15次，保證每周3~5次，一般一個(gè)療程后都會(huì)有不同程度的改善，具體改善程度因人而異?；A(chǔ)比較差不會(huì)做的人群，首先學(xué)會(huì)盆底肌正確的發(fā)力就是比較明顯的進(jìn)步；會(huì)做但力量薄弱的人群，通過(guò)一個(gè)療程后肌力的提高也是進(jìn)步的表現(xiàn)。物理治療師會(huì)根據(jù)一個(gè)療程后的評(píng)估情況預(yù)測(cè)是否需要進(jìn)行第二個(gè)療程。當(dāng)然，是否需要下一個(gè)療程也與結(jié)束上一次療程后回家是否有效鍛煉盆底肌相關(guān)。

問(wèn)

為什么我曾在醫(yī)院做過(guò)一個(gè)療程的治療，現(xiàn)在盆底肌肌力依然很差或現(xiàn)在還有漏小便等癥狀？

盆底肌康復(fù)是采用低頻脈沖電刺激加生物反饋的方式進(jìn)行的。所謂生物反饋就是將收縮的情況通過(guò)電腦圖像即時(shí)的反饋成肉眼可見(jiàn)的形式，通過(guò)此種方式，可以知道自己的發(fā)力情況以及是否發(fā)力正確。所以盆底肌康復(fù)并不是單純地躺著不動(dòng)，生物反饋部分是需要自己配合訓(xùn)練的。

問(wèn)

剖宮產(chǎn)也需要做盆底肌訓(xùn)練嗎？

是的，需要的。無(wú)論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，在妊娠的過(guò)程中不斷增大的子宮就已經(jīng)增加了盆底肌的負(fù)擔(dān)。

延伸閱讀

”

問(wèn)

無(wú)法保證每周3到5次的治療頻率怎么辦？

每周3~5次的治療可以更高效率地學(xué)會(huì)動(dòng)作或提升肌力。如果實(shí)在不能保證，在學(xué)會(huì)正確發(fā)力后，每周進(jìn)行1~2次的治療，同時(shí)其余時(shí)間結(jié)合治療師的指導(dǎo)在家自行安排鍛煉也是可以的。

【婦幼健康科普】

孕產(chǎn)保健科普

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審核：虞森森、王曉莉、張宏秀

通訊員：張淳子

撰稿：沈瑋

編輯：戴宇菲

素材來(lái)源：婦女保健科

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