什么樣的減肥方法最健康，如今越來(lái)越多的人崇尚健康，那么今天小編就為大家介紹4種健康法，讓你擁有苗條健康美。

　　一、每天攝入足夠的蛋白質(zhì)

　　布琪塞勒有一間普拉提健身室，每個(gè)月都會(huì)幫助將近100名客人進(jìn)行鍛煉。

　　她經(jīng)常進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)就是普拉提、跑步、力量練習(xí)，至少要保證一周有3～5次的訓(xùn)練。

　　健康減肥法：她通常會(huì)在吃飯前先喝一杯水，這樣可以補(bǔ)充由于運(yùn)動(dòng)而缺失的水分，并且可以降低食欲。

　　食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，她說(shuō)自己要比普通女性更需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，并且也會(huì)補(bǔ)充一些健康的脂肪和碳水化合物，這樣能夠保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。在她看來(lái)，一頓健康的美餐中一定不能少了沙拉，以及烤雞胸肉。

　　布琪塞勒也喜歡吃零食，但是會(huì)尋找健康的零食，咸味的食物是她的最?lèi)?ài)，像榨薯?xiàng)l，但是她不會(huì)直接去吃榨薯?xiàng)l，而是會(huì)去尋找像大米泡芙這樣的健康薯?xiàng)l版本。