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吃膳食纖維豐富的食物、含乳酸菌或消化酶的食物、行氣消積的中藥等有助于消化。

1、膳食纖維：糙米、芹菜、紅薯、玉米等天然糧食富含膳食纖維，膳食纖維在腸胃中會(huì)吸水膨脹，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化和排便；

2、含乳酸菌或消化酶的食物：大麥、白蘿卜、蘋果、山楂、發(fā)酵酸奶等，含有淀粉酶、蛋白酶或乳酸菌等促進(jìn)胃腸消化的吸收的物質(zhì)，經(jīng)常吃可以促進(jìn)食物分解，改善睡眠不足、慢性胃腸道疾病等導(dǎo)致的消化不良；

3、行氣消積的中藥：雞內(nèi)金、麥芽、神曲、陳皮等，泡水喝可以減輕腹部的飽脹感，幫助消化。

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如果出現(xiàn)脾胃不好，消化不良等情況，飲食上主要就是注意多吃一些健脾胃，幫助消化的食物。比方說可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥介?，或者是吃一些香蕉，都有利于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)性，有利于幫助消化。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果或者是梨，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸?.. 詳細(xì)?

助消化吃益生菌類藥物、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的藥物、助消化的中成藥效果都比較好。1、益生菌類藥物：比如雙歧桿菌、胰酶腸溶片等，這類藥物能夠調(diào)節(jié)腸道菌群起到助消化的效果。2、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的藥物：比如莫沙必利、多潘立酮等，這類藥物能夠... 詳細(xì)?

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輕揉肚子是能夠幫助消化的，可以起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的效果的。如果是輕度的消化不良，單純的進(jìn)行輕度的按摩，就有利于促進(jìn)癥狀的好轉(zhuǎn)。但是如果癥狀比較嚴(yán)重，還是需要合理的配合藥物共同進(jìn)行調(diào)理，加用健胃消食的藥物，或者是應(yīng)用乳酸菌等... 詳細(xì)?

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