紅豆和薏米都是生活中常見(jiàn)的雜糧，是很受人們歡迎的，一起喝據(jù)說(shuō)可以減肥，那么紅豆薏米能減肥嗎？紅豆薏米打豆?jié){喝能減肥嗎？

紅豆薏米能減肥嗎

對(duì)減肥具有一定促進(jìn)作用。

紅豆和薏米可以一起吃，最常見(jiàn)的吃法就是煮水喝，紅豆薏米水煮水具有很好的利尿作用，有利于體內(nèi)毒素以及廢物的排出，其次就是紅豆薏米水中含有一定維生素、纖維素等成分物質(zhì)，其中纖維素可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，可以促進(jìn)食物的消化代謝，對(duì)人體減肥具有促進(jìn)作用，因此紅豆薏米對(duì)人體減肥是具有一定促進(jìn)作用的。

紅豆薏米打豆?jié){喝能減肥嗎

看情況。

紅豆薏米除了可以煮水之外，還可以用來(lái)打豆?jié){喝，紅豆薏米豆?jié){對(duì)人體減肥有無(wú)效果，主要看怎么吃，一般要是不加糖，每天早上堅(jiān)持適量喝，那么對(duì)人體減肥具有一定促進(jìn)作用。

但要是紅豆薏米豆?jié){加了大量的糖分，并且一次喝很多，導(dǎo)致人體不能及時(shí)將其消化代謝，那么這時(shí)候就可能會(huì)導(dǎo)致人體肥胖。

紅豆薏米越喝濕氣越重

一般不會(huì)出現(xiàn)這種情況。

紅豆薏米水具有很好的祛濕效果，一般情況下是不會(huì)出現(xiàn)越喝濕氣越重的情況的，但要是方法不對(duì)，那么可能會(huì)出現(xiàn)越喝濕氣越重的情況，因此喝紅豆薏米要注意以下幾點(diǎn)：

1、薏米性寒，將其煮之前最好將薏米翻炒一下，減輕它的寒性。

2、紅豆一般建議用赤小豆，因?yàn)槠胀t豆并沒(méi)有祛濕的效果，赤小豆祛濕效果很好。

3、薏米紅豆煮水之前，需要提前浸泡，因?yàn)槌嘈《?、薏米很難煮爛，浸泡之后營(yíng)養(yǎng)容易析出。

4、最后要知道紅豆薏米主要針對(duì)濕熱體質(zhì)；對(duì)于濕寒體質(zhì)，薏米性寒，濕寒者食用會(huì)加重體內(nèi)寒氣。

紅豆薏米減肥方法

紅豆薏米減肥的吃法是比較多的，可以煮水、煮粥也可以燉湯，以煮水為例，具體做法如下：

食材：赤小豆、薏米、冰糖。

做法：

1、先將赤小豆和薏米準(zhǔn)備好。

2、然后各自用清水浸泡半小時(shí)，

3、隨后再將薏米倒入鍋中，小火炒15分鐘，炒出香味。

4、之后將紅豆和薏米倒入鍋中，倒入清水煮15分鐘，隨后再燜15分鐘。

5、最后加入少量冰糖或不加，攪拌均勻食用即可。

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