哈他瑜伽詳情介紹

哈他（Hatha）”由兩個詞根組成，哈（Ha）”意為太陽，也指人身體內(nèi)的太陽脈”，他（tha）”意為月亮，也指人身體內(nèi)的月亮脈。哈（Ha）”與他（tha）”象征相對的能量：熱與冷、水與火、雄與雌、陽與陰、正與負(fù)等。哈他（Hatha）”意為充滿力量的”，意味著強(qiáng)有力的身體訓(xùn)練是用來凈化身體的。哈他瑜伽（Hatha Yoga）”指結(jié)合身體內(nèi)的陽性能量和陰性能量，使身體達(dá)到凈化與平衡的同時，激發(fā)體內(nèi)潛藏的強(qiáng)大生命能量。

哈他瑜伽”是通過各種瑜伽技能的習(xí)練積極影響、調(diào)節(jié)、控制體內(nèi)兩種相對的生命能量，建立起身體、思想、情緒和心理等全面的和諧、平衡與統(tǒng)一，從而為冥想做好充分必要的準(zhǔn)備，以達(dá)到證悟和解脫。也就是說，練習(xí)哈他瑜伽，首先可以凈化身體，其次可以提升生命能量，是為了達(dá)到精神證悟。

被公認(rèn)為具權(quán)威性的哈他瑜伽”經(jīng)典書籍的是《哈他之光》和《格雷達(dá)本集》?！豆狻防锩枋隽斯べんw系的四個步驟，分別是：體式（Asana）、呼吸控制法（Kumbhaka）、收束法和契合法（Mudra&Bandha）、納達(dá)斯/聆聽體內(nèi)的音震（Nadas）。

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