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艾薩哈他瑜伽

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月25日 16:19

2014-04-23 16:27閱讀：2,824

薩古魯：

安伽瑪達(dá)那是一個(gè)非凡的修行方法。任何人只需要做這套練習(xí)25分鐘即可。如今作為我們傳授的一種修行方法，就健康和幸福而言，它能夠產(chǎn)生奇跡般的效果。安伽瑪達(dá)那是如此完整，不需要借助任何的器械設(shè)備。你所需的只是一塊6尺見(jiàn)方的地方。你的身體就是你所需要的一切。即使人們只是想要把它看作是一種運(yùn)動(dòng)形式，它也絕對(duì)可以算是一種很好的運(yùn)動(dòng)。

安伽瑪達(dá)那，是一套多維度的體系，也是一種為你帶來(lái)健康的純粹的體育運(yùn)動(dòng)。健康不是說(shuō)炫耀你的肌肉。健康意味著你能夠像這樣生活，即你的身體甚至不再是困擾你的問(wèn)題。

身體不會(huì)成為你生命中的阻礙。無(wú)論你是想登山，還是坐在這里完全進(jìn)入冥想的狀態(tài)，抑或是你想超越物質(zhì)的層面，到達(dá)其他維度。不管你想要做什么，你的身體不會(huì)成為你生命中的障礙或阻礙，這就意味著你是健康的。

如果你想看一下，不在你的意識(shí)中的這個(gè)身體為你帶來(lái)的好處。擁有一個(gè)無(wú)論你想做什么都會(huì)配合你的身體，這難道不是一個(gè)極大的益處嗎？大多數(shù)人甚至不知道健康的含義，因?yàn)?，他們只要一坐下?lái)，腳踝就會(huì)疼

加載中...

痛，一站起來(lái)，臀部和腰部就痛，當(dāng)然，一躺下，背也會(huì)痛。要是他們想坐起來(lái)做點(diǎn)事情，他們就會(huì)頭痛。無(wú)論他們想做什么，都會(huì)感到疼痛。

安伽瑪達(dá)那是一種美妙的方法，能夠讓身體為接觸到更高的可能性做好準(zhǔn)備。就健康而言，以及其為修習(xí)者帶來(lái)的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，加上肌肉增長(zhǎng)的同時(shí)，身體不會(huì)變得僵硬，不會(huì)讓你看起來(lái)像只鼓起來(lái)的蛤蟆一樣。你可以擁有必要的肌肉，同時(shí)身體也不僵硬。安伽瑪達(dá)那是一種美妙的工具。這是一種古老的體系，其延伸出來(lái)的鍛煉方法包含許多方面和維度。
艾薩哈他瑜伽---安伽瑪達(dá)那（Angamardana）

體驗(yàn)分享

這就是為進(jìn)行瑜伽體式做好準(zhǔn)備的完美練習(xí)。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，旅行一直困擾著我。要知道，我總是要找下一個(gè)健身房在哪。會(huì)想這個(gè)酒店有可以讓我鍛煉的健身房嗎？要知道，我早上就要鍛煉，過(guò)去總是急匆匆的。有了安伽瑪達(dá)那之后，就算已經(jīng)來(lái)到沙灘，在大街上，或者我酒店的房間里，我就可以開(kāi)始練習(xí)。而且，真的非常方便，非常有效。

你的身體很大程度上得到了提升。而且，你能夠在很短的時(shí)間內(nèi)看到令人驚奇的效果。

練習(xí)之后，我感到充滿活力。

它給我的頭腦和身體帶來(lái)某種穩(wěn)定，所以，無(wú)論我處理什么樣的任務(wù)，我都能夠變得更加專注。

可以肯定的是，你的心臟方面會(huì)變得健康。因此，這是一種非常全面，均衡的鍛煉方式。

安伽瑪達(dá)那是一種完美的熱身方式。

長(zhǎng)期有規(guī)律地練習(xí)安伽瑪達(dá)那能夠?yàn)樯眢w在多個(gè)方面重新帶來(lái)活力。

強(qiáng)健脊椎，提升骨骼和肌肉系統(tǒng)。

增強(qiáng)體力，提升健康和韌性。

讓身體變得年輕，讓你覺(jué)得身體變得輕盈自由。

讓身體做好練習(xí)哈他瑜伽的準(zhǔn)備。