雖然我是阿湯練習(xí)者，但我對傳統(tǒng)瑜伽有著很深的情結(jié)。2025年，除了講好阿湯的故事之外，我還會講傳統(tǒng)瑜伽的故事。若您在身體、心理或關(guān)系管理等方面感到無助，希望傳統(tǒng)瑜伽能給您鼓鼓勁，幫幫忙，助您度過難關(guān)。

我離開職場的這四年，陸續(xù)參加了一些課程，包括悠季瑜伽默瀚老師的研習(xí)班，博格大師的冥想師資培訓(xùn)課等，也機(jī)緣巧合認(rèn)識了更多瑜伽老師和瑜伽流派。

于是，傳統(tǒng)瑜伽這幾個字，總會在我耳邊響起。雖然我日常的練習(xí)并不算傳統(tǒng)哈他瑜伽，但通過學(xué)習(xí)和了解，我覺得傳統(tǒng)哈他瑜伽很強(qiáng)大。

若是能用好這個工具，我們每個人的工作和生活狀態(tài)都能發(fā)生巨大的改變，因為它能讓療愈發(fā)生。

可是，讓人心寒的是，傳統(tǒng)瑜伽在市場上的反饋并不好。很多人到瑜伽館練習(xí)，是為了出汗，或者說她們以為出汗了，就能離健康更近。

可是傳統(tǒng)瑜伽課上，練習(xí)者多半不會出汗，但是一節(jié)課下來，整個人的精神面貌都可能瞬間變化。

雖然我只是規(guī)律練習(xí)冥想2年多，卻已經(jīng)切身感受到冥想的強(qiáng)大作用，可我了解到的情況是，冥想課程在瑜伽館里很難開起來，瑜伽練習(xí)者不太能接受花錢之后，睡了一節(jié)課。

也許，她們以為那只是平平常常地睡一覺，殊不知那短短的入睡說不定睡眠質(zhì)量比往日長時間的睡眠要高很多，而療愈就有可能在其中發(fā)生。

我感覺這中間有g(shù)ap，就是大眾對瑜伽和冥想的認(rèn)知有待改善，而這件事情本應(yīng)由瑜伽館來承擔(dān)。

但事實是，過去4年多，我接觸過很多大型、小型的瑜伽館，他們對于瑜伽的傳播，講好瑜伽故事這件事，絲毫沒有感覺，也意識不到其中的重要性。

那么，就在2025年，我決定自己來試試看！我希望通過講述瑜伽練習(xí)者的故事，讓大眾看到瑜伽最有價值的閃光點——療愈。

同時，我也會邀請一些瑜伽老師開設(shè)線上公益課，給更多有需求的人提供一個嘗試瑜伽練習(xí)的機(jī)會。

在這里，不是為了練瑜伽而練，而是大家不妨把瑜伽當(dāng)作一個工具，若是自己工作和生活中遇到哪些問題了，歡迎來看看我的文章，上上老師的公益課。

說不定，您會發(fā)現(xiàn)，原來瑜伽這個工具還挺好使！哪怕您試過幾次，把自己的問題解決了，從此不再練習(xí)瑜伽了，我覺得自己的使命已達(dá)成!

以下是這個社交媒體賬號會發(fā)布的內(nèi)容，在此先給大家做個預(yù)告。

我會從大家的日常需求入手，安排相關(guān)內(nèi)容，2025年會包含幾大主題，比如睡眠、焦慮、女性健康等。目前確定的是，1月到3月，我都會圍繞“睡眠”進(jìn)行內(nèi)容和課程的安排。

運(yùn)用恰當(dāng)?shù)蔫べぞ毩?xí)方法，比如體式、呼吸控制法、冥想、唱誦、阿育吠陀等方法，都可以幫助大家改善睡眠質(zhì)量。我會用文章和直播的形式分享這些內(nèi)容，也會有瑜伽老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行具體的實踐。

每周初，我都會發(fā)布當(dāng)月/當(dāng)周的直播和公益課安排，有需求的小伙伴可以隨時關(guān)注，定期收看。

我會成立一個社群，若是想跟瑜伽老師互動，或者第一時間了解傳統(tǒng)瑜伽相關(guān)內(nèi)容，可以加我微信，我再把大家邀請進(jìn)群。群內(nèi)也會不定期分享一些解決日常生活問題的小訣竅，比如10分鐘快速入眠的瑜伽練習(xí)方式等。

最后，我在此對傳統(tǒng)瑜伽老師發(fā)出誠摯的邀請，歡迎聯(lián)系我，咱們一起把傳統(tǒng)瑜伽的好講出去，幫助更多有需求的人。

我能想到的傳統(tǒng)瑜伽流派包括傳統(tǒng)哈他瑜伽，艾揚(yáng)格瑜伽，阿湯，喜馬拉雅瑜伽，昆達(dá)里尼瑜伽，KYM，希瓦南達(dá)瑜伽、辨喜瑜伽等，歡迎大家毛遂自薦。

我能給瑜伽老師們提供的支持大致分為這幾類，均為公益支持：

多一個社交媒體平臺，開設(shè)公益課，讓更多練習(xí)者看到老師。

如果老師愿意講自己的瑜伽故事，我可以采訪老師，撰寫故事，甚至做成小視頻。

如果老師想更好地運(yùn)營自己的社交媒體賬號，我可以安排4次社交媒體培訓(xùn)，從打造高質(zhì)量內(nèi)容的角度，讓老師影響到更多潛在練習(xí)者。（我擁有將近20年公關(guān)傳播經(jīng)驗，曾在互聯(lián)網(wǎng)大廠擔(dān)任傳播總監(jiān)。）

若是老師想學(xué)瑜伽英語，我可以根據(jù)具體需求，幫忙設(shè)置學(xué)習(xí)計劃，并帶領(lǐng)學(xué)習(xí)一段時間。（我是英語專業(yè)畢業(yè)，并在過去20多年中將英語作為工作語言，在職場上打拼。）

另外，我對傳統(tǒng)瑜伽的認(rèn)知來自于在悠季瑜伽的學(xué)習(xí)，那么曾經(jīng)在悠季瑜伽學(xué)習(xí)過的各位老師們，我在這里隔空喊話。

無論您現(xiàn)在是瑜伽老師，還是自己有工作室，只要您堅定不移地想做傳統(tǒng)瑜伽，不妨跟我一起努力，我相信1+1很可能產(chǎn)生大于2的效果！

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