我國約有2.7億高血壓患者，平均每4個人中就有1人患高血壓，越來越多的人選擇家庭自測血壓。在血壓測量過程中有一些學要注意的問題。我們來了解一下吧。

1、 什么時候量血壓最好？

人體血壓受生物鐘影響呈現(xiàn)兩峰一谷的波動特點，高峰分別在6～10時和16～20時，上午血壓峰值高于下午血壓峰值，凌晨血壓達到最低谷。最好在高峰期量血壓了解一天中血壓的最高值，一般是早晨起床后測量，晚間血壓應在睡前或飯后進行測量。感到不舒服的時候也要及時測量血壓。

2、選擇左臂還是右臂？

一般都是測量右上臂血壓，因為右手肱動脈來自頭臂干的分支，而左手肱動脈來自左鎖骨下動脈。頭臂干是主動脈的較大的分支，左鎖骨下動脈分支較小。右臂測得的血壓會高于左臂，更準確一些。 歐洲心臟病學會建議首次測量雙側上肢的血壓，當兩側血壓值不同時，應選擇較高的一側作為固定臂，以便將來測量。建議時不時地兩邊都測一下，如果差值在5～10毫米汞柱，就不用太糾結。確保測量的穩(wěn)定性比選擇手臂更準確，但如果差異大于20毫米汞柱，可能是血管狹窄或堵塞，應盡早去醫(yī)院看看。

3、量血壓應該用什么姿勢？

只要測量的上臂與心臟處于水平位置無論是坐著、躺著，甚至是站著測量都是可以的。

4、先吃降壓藥，還是先測量血壓？

吃藥后血壓會受到藥物影響，所以應在服藥前測量血壓。如果是監(jiān)測服藥后治療效果，則在正常口服藥物的情況下測量血壓。

5、電子血壓計不如水銀血壓計準？

水銀血壓計本身是準確的，但對測量者的技術要求比較高，且很難精確到1mmHg。 電子血壓計的測量結果同樣準確，并且操作簡單，顯示清晰，還能自動記錄之前測量過的血壓數(shù)值。上臂式電子血壓計更適合家庭血壓監(jiān)測。 無論哪種血壓計都應該定期校準，以免測量結果不準確。

6、測量數(shù)值如何把握？

正常：收縮壓＜120mmHg，舒張壓＜80mmHg；偏高：收縮壓120~139mmHg，舒張壓80~89mmHg；高血壓：非同日3次測量收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg。量血壓數(shù)值不能“四舍五入”這樣不能反映真實的血壓情況。

正確測量血壓還要千萬注意以下事項：

1、 別憋尿，充盈的膀胱可能會使血壓偏高。

2、別吸煙，吸煙會導致血管痙攣而影響血壓數(shù)值，測血壓前半個小時不要吸煙，當然也不要喝酒、喝茶、喝咖啡。

3、別脫衣服，有研究顯示脫衣服的動作可使血壓短暫升高，尤其是脫套頭衫。建議脫衣后休息6分鐘再測量血壓。只要衣服厚度不超過0.5公分，也可以隔著衣服測量，不會對測量結果造成影響。有人習慣將袖子擼起來，但如果衣服太厚，會將上臂裹得很緊使血壓比實際要低。

4、別蹺二郎腿，測量血壓時蹺二郎腿，測量結果會比實際值高，雙腿應自然放平，不要交叉。

5、袖帶別過松或過緊，以袖帶和胳膊之間可以放進1-2根手指為宜,袖帶過緊使血管在未注氣前就已受壓,測量的血壓值會偏低,袖帶過松會使測量值偏高。

6、別脫水，運動過度、出汗多、喝水不足等都會使身體缺水甚至脫水脫水會讓血壓降低。

7、別說話，即使是測血壓的時候隨便閑聊兩句也可能會使得血壓升高量血壓前最好靜坐5-10分鐘。

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