自己怎么測量心率？ 通常情況下，自己可以通過觸摸脈搏、心臟跳動頻率、心電圖等方式來測量心率。1、觸摸脈搏可以將手掌的橈側(cè)緣輕輕地按在手臂的肘部，然后用手掌的指腹從心尖向手臂的根部按壓，大約是在60秒的時間，然后再輕輕地抬起，可以感覺到手臂的跳動，這就是心率的正常范圍。2、心臟跳動頻率可以將手掌的食指、中指、無名指按在胸口的右側(cè)，然后用手掌的指腹從左心室的后面向下按壓，大約是在60秒的時間，然后再輕輕抬起，可以感覺到心臟的跳動，這就是心率的正常范圍。3、心電圖可以將心電圖的電極貼在胸部的皮膚上，然后將心電圖傳輸?shù)奖O(jiān)測儀上，可以顯示各種心電活動，比如心率、心律、心臟傳導(dǎo)阻滯等，可以幫助診斷是否存在心律失常、心肌缺血等疾病。建議在日常生活中可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油膩的食物，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 蔡麗娥 副主任醫(yī)師 北華大學(xué)附屬醫(yī)院 三甲

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