瘦身是每個女孩子一直所追求的，瘦身的方法有很多，有的人選擇節(jié)食有的人選擇藥物，這些方法都對身體有很大的壞處，其實最有效最健康的方法是飲食減肥，下面小編就為大家介紹一下瘦身餐的做法。

蜜汁三寶——美容瘦身菜哦

材料

山藥兩根，紅棗10多個，南瓜一小塊，蜂蜜適量。

做法

1、準(zhǔn)備好原料，紅棗提前泡好。

2、山藥和南瓜去皮切小塊。

3、把山藥南瓜塊和紅棗一起放入盤中，放鍋中蒸制10分鐘即可。

4、蒸好后淋上蜂蜜即可。

DIY神奇去脂瘦身湯

材料

決明子50克，山楂10克，陳皮10克，何首烏7.5克，甘草5克，車前子15克，枳殼5克。

點擊圖片進(jìn)入下一頁 (1/2)

做法

1、一劑的配方：決明子50g、山楂10g、車前子15g；

陳皮10g、何首烏7.5g、甘草5g、枳殼5g;所有材料用冷水泡60分鐘。

2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滾;轉(zhuǎn)文火，再煎30分鐘。

因為藥材煮后會膨脹，最后大概可以過濾出1~2碗的湯汁出來。

3、過濾掉湯渣，放溫后就可以服用了。每天一劑，10劑一個療程。

瘦身美顏的酸奶仙草凍

材料

黑木耳燒仙草粉6勺，水250ml，酸奶200ml，櫻桃(或其他水果)

做法

1、把水燒開，倒入仙草粉攪拌。

2、攪勻之后冷卻成凍，然后切成小塊。

3、加入冰鎮(zhèn)的酸奶、水果攪拌即可。

小訣竅

1、黑木耳仙草粉，如果沒有也可以用龜苓膏代替仙草凍。

它倆的味道相似，龜苓膏會略苦些，但都是非常適合夏天吃的小冷品;

2、水果可以根據(jù)自己的喜好添加，芒果啦，木瓜啦，味道都很不錯的。

洛神山楂瘦身湯

材料

山楂2兩，洛神花5錢，甘草1錢，冰糖適量

做法

1.)將所有材料加入600cc的水煮開，小火繼續(xù)熬煮15分鐘。

2.)加適量冰糖煮化，濾去殘渣即可。

纖美瘦身茶

材料

仙楂7公克，甘草2片，決明子38公克，陳皮5公克，烏梅3顆。

相關(guān)知識

瘦身餐食譜 最健康減肥法 (2)
減肥食譜瘦身餐
減肥餐一周瘦身食譜 健康瘦身食譜
最熱門的減肥方法食譜 一日三餐健康瘦身新吃法
健康減肥法【瘦身食譜】
簡單健康早餐減肥法 三款食譜輕松瘦身
健康減肥早餐食譜的做法 自制早餐健康又瘦身
「減肥健康餐食譜」減肥健康餐食譜晚餐
瘦身草莓餐 減肥食譜
瘦身餐食譜（健康瘦身食譜）

網(wǎng)址: 瘦身餐食譜 最健康減肥法 http://www.u1s5d6.cn/newsview1729407.html