減肥瘦身是每個(gè)女孩子一直所追求的，瘦身的方法有很多，有的人選擇節(jié)食有的人選擇藥物，這些方法都對(duì)身體有很大的壞處。有什么健康減肥的方法嗎？其實(shí)最有效最健康的方法是飲食減肥，下面小編就為大家介紹幾道瘦身食譜。

一、蜜汁三寶

材料：山藥兩根，紅棗10多個(gè)，南瓜一小塊，蜂蜜適量。

做法：準(zhǔn)備好原料，紅棗提前泡好。山藥和南瓜去皮切小塊。把山藥南瓜塊和紅棗一起放入盤中，放鍋中蒸制10分鐘即可。蒸好后淋上蜂蜜即可。

二、酸奶仙草凍

材料：黑木耳燒仙草粉6勺，水250ml，酸奶200ml，櫻桃(或其他水果)

做法：把水燒開，倒入仙草粉攪拌。攪勻之后冷卻成凍，然后切成小塊。加入冰鎮(zhèn)的酸奶、水果攪拌即可。

酸奶仙草凍的做法

三、纖美瘦身茶

材料：仙楂7公克，甘草2片，決明子38公克，陳皮5公克，烏梅3顆。

做法：將仙楂、甘草、決明子、陳皮放入缽中搗碎。烏梅用刀切成碎片后，放入缽中一起混勻，裝入袋中綁緊成茶包。將茶包放入杯中，?_入300cc熱水，靜置3～5分讓其出味即可飲用，可連續(xù)?_泡5次。

四、瘦身蘋果牛奶飲

材料：蘋果250g，牛奶200g做法時(shí)間：2分鐘。

做法：蘋果無論什么品種都可以，但一定要是新鮮的。牛奶無論用全脂還是脫脂的都可以，怕胖的MM就用脫脂的好了。將蘋果洗凈切塊加入牛奶即可。

提示：蘋果的膳食纖維含量很豐富，也含有大量的果膠，對(duì)于整腸及調(diào)整腸道菌叢生態(tài)大有幫助。

以上就是為大家介紹瘦身餐食譜的全部?jī)?nèi)容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了怎么制作出美味的瘦身餐食譜了吧，小編推薦的幾款簡(jiǎn)單的食譜，大家如果喜歡的話就趕緊動(dòng)手試試吧。

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