相信處于育齡的女人們，總是聽到了各種各樣的人，和自己說，差不多就結(jié)婚生孩子了，年紀(jì)大了不好生，生不出聰明的孩子。因為大家都覺得年紀(jì)太大了不適合生孩子，當(dāng)然這是沒錯的。大齡女人身體狀態(tài)自然沒有年輕的時候好，懷孕自然會比較難。但其實只要做好了保健措施，大齡女人也能懷孕，并且順利生下健康的寶寶。這就需要大齡女人們?nèi)粘Ｗ龊妙A(yù)防工作，幫助保養(yǎng)身體。

　　大齡女人如何預(yù)防不孕

　　1、每天早點睡

　　經(jīng)常熬夜的女人，往往會有內(nèi)分泌失調(diào)的情況，而內(nèi)分泌會造成卵巢功能紊亂。如此會導(dǎo)致卵子的發(fā)育受影響，卵子可是孕育生命的必備條件，如果發(fā)育有問題的話，自然會造成無法孕育的可能性。

　　所以說，女人們想要有好孕，就要堅持每天早點睡，讓身體和各大器官、系統(tǒng)都能夠得到休息，有足夠的時間進行自我修復(fù)。身體睡飽了覺，才能發(fā)揮正常的功能，進行運轉(zhuǎn)。

　　2、戒煙戒酒

　　煙酒可不是好東西，如果你有抽煙喝酒的習(xí)慣，請從現(xiàn)在開始戒掉，以確保身體的健康。因為香煙中的尼古丁成分是一種有害物質(zhì)，除了它之后還含有其他的物質(zhì)，對身體都是有害的。這些有害物質(zhì)進入身體之后，會加速卵巢的衰老，甚至還可能引發(fā)卵巢早衰的問題，致使女人們的生育能力出現(xiàn)問題。

　　此外，酒精也不是好東西，身體攝入大量的酒精，也會影響女人們的生殖系統(tǒng)健康，從而損傷生育功能。而抽煙喝酒的女人，在很多疾病上要比一般人更容易得，進而造成身體的健康受到疾病的侵害，降低身體的素質(zhì)。身體素質(zhì)變差了，受孕能力自然也會變差。因此，不管是抽煙還是喝酒，統(tǒng)統(tǒng)都是壞習(xí)慣，需要盡早戒掉。

　　3、積極鍛煉

　　鍛煉是個好習(xí)慣，身體每天鍛煉半個小時，身體的抗病能力，免疫力等等都會得到提高，提高你的身體素質(zhì)，從而降低生病的風(fēng)險。

　　另外，堅持鍛煉的人，身材都很不錯，不會出現(xiàn)體重過重，身材過肥的情況，因為鍛煉有助于減肥。要知道肥胖的女人們很容易患上多囊卵巢疾病，這種疾病會影響女人們受孕。如果你想要好孕的話，必須要多鍛煉，避免自己變肥胖。如果現(xiàn)在很肥胖的話，那么就要想法子減肥，恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)的體重才行。

　　大齡女人備孕的技巧

　　1、做孕前檢查

　　大齡女人懷孕的話，她們身體發(fā)生異常的可能性要比年輕女人大很多。為此在懷孕之前，需要先到醫(yī)院做一下全面的健康檢查，看下身體是否有異常情況存在。如果沒有問題就開始備孕，如果有問題就要先解決問題，身體無異常之后再備孕。

　　2、補充營養(yǎng)

　　做好充足的營養(yǎng)儲備，能夠讓身體擁有充足而優(yōu)良的營養(yǎng)，這些營養(yǎng)有助提高卵子的質(zhì)量。卵子質(zhì)量好，受孕的機會自然更多。因此，建議每天都要補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如說瘦肉、雞蛋、牛奶等等。當(dāng)然，新鮮的蔬菜和水果也是不能少的。

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