導(dǎo)語：

近日,諾如病毒感染進(jìn)入高發(fā)期,全國各地陸續(xù)出現(xiàn)多起聚集性病例。這種突如其來的腸胃疾病以劇烈嘔吐和腹瀉為主要癥狀,給患者帶來了極大的身體不適,同時(shí)也給人們的生活造成了極大的困擾。其中,還有藝人在社交媒體上分享了自己感染諾如病毒的經(jīng)歷,這也引起了廣泛關(guān)注。

諾如病毒是一種高度傳染性的病毒,也是一種引起急性胃腸炎的病原體,主要通過污染的食物、水、空氣、物品等傳播。它引起的急性胃腸炎通常表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹瀉甚至是胃痛、肚子痛等癥狀,部分患者還可能伴隨有發(fā)熱、頭痛、畏寒和全身乏力等表現(xiàn)。而且一旦感染這種病毒,恢復(fù)時(shí)間會(huì)相對(duì)較長,對(duì)身體健康造成的負(fù)擔(dān)也會(huì)比較大。

那么,面對(duì)著諾如病毒的“攻勢”,我們應(yīng)該從哪幾個(gè)方面去做好防護(hù)呢?

1、個(gè)人衛(wèi)生方面

首先,要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣。在飯前飯后、使用廁所后以及接觸垃圾、清潔工作后,都應(yīng)及時(shí)用流動(dòng)的清水和肥皂徹底清洗雙手,確保清潔到位。此外,避免用手直接接觸眼睛、鼻子和嘴巴,以免病從口入而引發(fā)病毒的傳播。

2、飲食衛(wèi)生方面

在飲食方面需要格外謹(jǐn)慎,對(duì)于蔬菜和水果,在食用前必須徹底清洗干凈。而對(duì)于海鮮、肉類等易攜帶病毒的食材,則要充分煮熟煮透,避免食用半生不熟的食物而感染病毒。因?yàn)橹Z如病毒在低溫環(huán)境下仍能保持活性,而高溫加熱是殺滅病毒的有效手段。

3、環(huán)境衛(wèi)生方面

保持良好的環(huán)境衛(wèi)生也是抵御諾如病毒的關(guān)鍵。建議做到定期通風(fēng)換氣、保持空氣流通,減少病毒在密閉空間內(nèi)的滯留和傳播。對(duì)于如學(xué)校、公共交通工具等公共區(qū)域,則應(yīng)加強(qiáng)清潔和消毒工作,以降低病毒的存活率。此外,垃圾要及時(shí)清理,避免堆積,因?yàn)槔遣《咀躺臏卮?定期清理可以有效減少病毒的傳播風(fēng)險(xiǎn)。

4、增強(qiáng)免疫力方面

增強(qiáng)自身免疫力是抵御諾如病毒的內(nèi)在防線。在飲食方面可以適當(dāng)增加富含維生素C、維生素E和鋅等營養(yǎng)素食物的攝入,以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。同時(shí),每晚要盡量保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,讓身體有足夠的時(shí)間進(jìn)行自我修復(fù)和免疫調(diào)節(jié)。另外,平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng),這不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),還能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,提高身體對(duì)病毒的抵抗力。

諾如病毒來勢洶洶,需要我們從個(gè)人衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生等多方面做好防護(hù)措施,以此來降低感染的風(fēng)險(xiǎn),呵護(hù)好我們的腸胃健康,讓病毒無處可“攻”。此外,由于惡心、嘔吐、腹瀉等不適是諾如病毒感染常見的癥狀。因此,建議可以常備好一瓶泰國經(jīng)典腸胃藥和胃整腸丸來為腸胃提供及時(shí)的呵護(hù)。和胃整腸丸具有溫中和胃、理氣止痛的功效,對(duì)于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉等癥狀有很好的緩解作用[1]。

服用和胃整腸丸時(shí),成人每次4-6丸,小兒減半,每日3次。服藥期間飲食宜清淡,忌食辛辣、生冷、油膩食物,不宜同時(shí)服用滋補(bǔ)性中藥。哺乳期婦女、前列腺肥大、青光眼患者、孕婦慎用[1]。

現(xiàn)如今,正值冬春交替時(shí)節(jié),氣溫變化頻繁,是各類腸道傳染病的活躍時(shí)期。在當(dāng)前這個(gè)特殊的時(shí)期里,希望大家都能夠提高警惕,并積極采取科學(xué)措施去預(yù)防諾如病毒,呵護(hù)好自身的腸胃健康!

參考資料:

[1] -和胃整腸丸說明書

（文章為作者獨(dú)立觀點(diǎn)，不代表艾瑞網(wǎng)立場）

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