01帕梅拉的健康飲食選擇

在追求健康飲食和身材管理的人群中，可可粉被譽(yù)為“超級(jí)食物”。其獨(dú)特的搭配能力，使得無(wú)論是早餐、午餐還是晚餐，都能制作出既美味又低卡路里的簡(jiǎn)餐。而帕梅拉，作為增形塑身和減脂領(lǐng)域的佼佼者，她的日常飲食選擇同樣值得我們學(xué)習(xí)。從她的ins動(dòng)態(tài)中不難發(fā)現(xiàn)，除了堅(jiān)持鍛煉，正確的飲食選擇同樣至關(guān)重要。她傾向于選擇加工較少的天然食材，以確保攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡且健康。

◆ 天然食材的重要性

帕梅拉向我們推薦一種健康飲食食譜，這一食譜以天然食材為主，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，既美味又利于身材管理。她強(qiáng)調(diào)選擇加工較少的天然食材，以確保飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡與健康。

◆ 推薦食譜

這道食譜的材料包括：3勺燕麥麩皮（每勺約30g）、4倍量的植物牛奶、1-1.5茶勺生可可粉、2勺花生醬，充分?jǐn)嚢瑁筛鶕?jù)個(gè)人口味加入少許鹽。將以上食材攪拌均勻后，放入冰箱冷藏一天，即可品嘗！特別提醒，此食譜中的可可粉為未堿化的生可可粉，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，富含膳食纖維、蛋白質(zhì)和鎂等三大營(yíng)養(yǎng)元素。同時(shí)，其抗氧化能力也遠(yuǎn)超堿化可可，高達(dá)4倍，甚至超越藍(lán)莓11倍。選擇生可可粉時(shí)，建議挑選無(wú)堿化的產(chǎn)品，以確保其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感。

02具體食譜制作

◆ 巧力果香蕉冰沙碗

制作步驟：

將一根香蕉切成塊狀，與一小盒藍(lán)莓、一勺蜂蜜和適量的冰塊一同放入攪拌機(jī)中。

接著，加入兩勺來(lái)自哥倫比亞的LOK可可粉，啟動(dòng)攪拌機(jī)進(jìn)行攪拌。

攪拌至冰沙狀態(tài)后，倒入一個(gè)碗中，最后撒上一些可可粉和藍(lán)莓作為裝飾。

現(xiàn)在，一款美味的巧克力香蕉冰沙碗就制作完成了，既健康又美味，讓你在享受冰爽口感的同時(shí)，也能感受到LOK可可粉帶來(lái)的獨(dú)特魅力。

1根冷凍香蕉

接下來(lái)，我們只需要準(zhǔn)備一根冷凍后的香蕉，就能繼續(xù)享受這款巧克力香蕉冰沙碗的美味了。緊接著，再倒入一杯醇香的杏仁牛奶，這款巧克力香蕉冰沙碗的口感將更加豐富，美味更上一層樓。接下來(lái)，我們只需將1湯匙的烤杏仁黃油和2湯匙的生可可粉一同放入攪拌器中攪拌均勻，之后用漿果、香蕉片、堅(jiān)果切碎以及少量的可可脆餅進(jìn)行裝飾，這樣，一款美味的巧克力香蕉冰沙碗便大功告成，可以盡情享用了。

◆ 可可燕麥早餐

接下來(lái)，我們同樣可以利用這些原料來(lái)制作一款營(yíng)養(yǎng)豐富的可可燕麥早餐。只需將烤杏仁黃油與生可可粉混合攪拌，再加入燕麥片，攪拌均勻后，便可享受到這款香甜可口的可可燕麥早餐了。2杯燕麥片、1杯杏仁牛奶、2勺奇亞籽、1-2勺生可可粉，經(jīng)過(guò)攪拌后，放入容器中，再放入冰箱冷藏3天，便可品嘗到美味的可可制品。

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