維生素B9別名是葉酸。葉酸是B族維生素家族中的重要一員，是一種水溶性維生素，對于人體的多個生理過程都至關(guān)重要。

從化學(xué)結(jié)構(gòu)上看，葉酸也被稱為蝶酰谷氨酸，這一名稱源于其獨(dú)特的分子結(jié)構(gòu)，其中包含一個蝶啶環(huán)和谷氨酸部分。葉酸在自然界中廣泛存在，尤其是在深綠色蔬菜、豆類、堅果和動物肝臟中含量豐富。

葉酸在人體內(nèi)的功能多種多樣，但最為人所熟知的是其在DNA和RNA合成中的關(guān)鍵作用。這兩種核酸是細(xì)胞分裂和生長的基礎(chǔ)，而葉酸則是這些過程中不可或缺的輔酶。此外，葉酸還參與紅細(xì)胞的生成，有助于預(yù)防巨幼紅細(xì)胞性貧血。對于孕婦來說，足夠的葉酸攝入對于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷尤為重要。

除了上述功能外，葉酸還與其他多種健康益處相關(guān)聯(lián)。例如，一些研究表明，葉酸可能有助于降低心腦血管疾病的風(fēng)險，因為它有助于維持血管的健康和彈性。

在日常生活中，為了確保獲得足夠的葉酸，建議適當(dāng)多吃綠葉蔬菜、豆類、堅果和動物肝臟等。對于特定人群，如孕婦和哺乳期婦女，以及存在葉酸缺乏風(fēng)險的人群，醫(yī)生可能會建議額外補(bǔ)充葉酸制劑以滿足身體的特殊需求。

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