眼看，春天就要離開了，夏天快要來臨了，你是不是正在為身上的脂肪而煩惱呢。那么，如何減肥呢?當然，大家都希望能找到很輕松地減肥方法了，既能滿足嘴巴，又能瘦下去呢。夏季女性朋友減肥食譜推薦給你，來看看吧!

夏季瘦身食譜推薦

紅豆薏米粥

材料：紅豆，薏米，水，冰糖。

做法：將紅豆和薏米洗凈浸泡備用。在沸水中把紅豆放進去，等紅豆煮開花后把大米和薏米放進去煮，煮至黏稠就可以了。

分析：紅豆和薏米有著很好地利水排毒的作用，所以此款是非常適合下半身浮腫的朋友食用了。

南瓜湯

材料：南瓜、姜。

做法：將南瓜切塊，把南瓜塊與堅果、核桃、腰果放入榨汁機里一起打成濃漿就可以食用了。

分析：南瓜含有豐富的維生素，可以將體內(nèi)的垃圾和油脂很好的排出去，有著很好地排毒功效，同時能夠潤腸通便，所以是一款不錯的減肥食材了。

甜椒金槍魚湯

材料：紅甜椒，生姜，金槍魚罐頭，鹽，胡椒粉，藕粉。

做法：將甜椒、生姜放入鍋里煮開，然后放入金槍魚罐頭，煮一下，再加點鹽巴和胡椒粉調(diào)味，最好把藕粉放進去就可以了。

金槍魚是很不錯的減肥食材了，熱量和脂肪都很低，而且還有營養(yǎng)，將它與甜椒同食，有著很好地排毒排毒的功效。

燕麥片粥

用料：燕麥片、牛奶、紅棗。

做法：將燕麥片放入鍋內(nèi)，待水煮開后，放入牛奶、紅棗一起，攪拌，煮至熟軟即可。

分析：這三種食材放在一起，不僅能夠美容養(yǎng)顏，同時還能將血脂和減肥排毒的作于，是很適合肥胖的女性朋友了。

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“夏季瘦身食譜推薦”的內(nèi)容介紹了，或許，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對于瘦身減肥有了更多的了解和認識了吧!其實，減肥并沒有我們想的那么艱難，只要大家找對了方法并長期堅持下去才會有減肥的效果哦。

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