1.剝毛豆的時候可以一只腳站立，用金雞獨立的姿勢站著，同時可以提肛。這樣做也不耽誤你剝毛豆。能站著，不要坐著，久坐大肚腩很容易找上門。
2.上衛(wèi)生間時可以同時叩齒，我堅持每天叩齒，原來準備拔掉的智齒，又養(yǎng)回來了。本來牙醫(yī)已經(jīng)把這顆智齒判了死刑，當時因為朋友提醒我說，如果上牙拔掉了，下牙會越長越長，下牙很可能也要拔掉。通過一段時間的叩齒，晃動的智齒又養(yǎng)回來了，吃東西再也不卡了。

3.看電視時，尤其是飯后半小時，靠墻站立能起到減小肚子的作用，讓體型保持得更完美。頭部，背部，臀部及腳后跟全部貼著墻站立，堅持一段時間，你會驚喜的發(fā)現(xiàn)身姿變挺拔了。
4.早晨做西紅柿炒雞蛋，雞蛋殼里的蛋液不要扔掉，可以隨手抹在臉上，菜做好了，臉上的面膜也干了，然后再洗臉。
5.晚上看電視時可以上身可以躺在床上，雙腿搭在墻上，倒立的姿勢堅持半小時，讓全身氣血更加通暢。

6.玩手機時，如果陽光很好的話，可以把陽臺的窗戶打開，搬一個小凳子坐在陽臺上，曬曬后背。
7.外出打遮陽傘把傘傾斜一點，只遮頭部，讓自己的腳和手臂盡量能夠接觸到陽光。曬太陽不但能夠解壓，而且對睡眠有好處。

8.早晨到公園去，能走路就不要騎電瓶車。邊走邊用雙手叩擊自己的斜肋部，能夠疏肝解郁。可以邊走邊用手叩擊另一側的腋下，也可以用拇指對著膻中穴使勁地扣擊，讓你開啟元氣滿滿的一天。

9.等待曬衣服時，在洗衣機排水的兩三分鐘時間內，可以做做上抻的動作，兩手十字交叉翻到頭頂，使勁的上抻，梳理了肝膽經(jīng)，心情會變好。
10.外出坐公交，戴著口罩時可以在車上做一做鼓嘴的動作，經(jīng)常做這個動作，讓你的法令紋減輕。甚至在你去買菜的路上，都可以做一做。

11.防止面部肌肉下垂的小方法，洗臉不要用毛巾在臉上使勁的搓，用清水洗完臉后，毛巾敷在臉上，從下往上擦干。涂護膚霜的時候也要從下往上的擦，再從下往上多推一會兒。每天這樣做，蘋果肌不下垂，人更顯年輕。
12.準備一個拉力帶，看電視的時候，順手拿起來，每天多做做擴胸運動，背薄且挺直的人，顯得比同齡人年輕幾歲。
13.開車經(jīng)過十字路口等待紅燈時，可以前后左右晃晃自己的脖子，讓頸椎得到緩解。

14.早晨鋪床時，可以用掃床刷把床上的塵螨及皮屑掃一下，減少床上的皮屑，減少螨蟲的滋生。
15.養(yǎng)成經(jīng)常查看鞋底的習慣，只要鞋底磨損了，鞋子就應該淘汰了。尤其是有骨質疏松癥的人，要特別注意這一點。
16.養(yǎng)成便后沖馬桶蓋馬桶的好習慣，水的沖力甚至能讓細菌波及到天花板，這些看不見的污染也要防微杜漸。
17.不要邊上廁所邊玩手機，人為延長入廁的時間，增加便秘的機會。

18.感冒不要幾種感冒藥一起服用，尤其是不要濫用抗生素，服用感冒藥時，如果藥沒有吃完，不要把藥品說明書及盒子扔掉。
19.吃夠蛋白質，蛋白質食物平均分布于一日三餐之中，尤其是早上，一定要吃多吃一點蛋白質的食物，同時多補充一點蔬菜。足夠的蔬菜和蛋白質食物才能讓自己的肌肉不流失，有肌肉身材不松垮。
20.學會一些增加飽腹感的小技巧，就不用痛苦的減肥了，身材自然保持苗條。早餐吃夠蛋白質，兩餐之間吃點水果，飯前喝點湯，這些都是親測有效的小方法。

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