根據(jù)教育行政部門通知要求，中小學(xué)開(kāi)學(xué)復(fù)課已進(jìn)入實(shí)際操作階段。為確保教學(xué)有序健康開(kāi)展，確保新學(xué)期各項(xiàng)教育教學(xué)目標(biāo)按質(zhì)完成，在參考中國(guó)教科院對(duì)體育與健康的建議以及部分省市實(shí)施情況的基礎(chǔ)上，開(kāi)展問(wèn)卷調(diào)查，組織優(yōu)秀教師團(tuán)隊(duì)研討，征集各區(qū)（市）縣教研員意見(jiàn)，針對(duì)本學(xué)期的特殊情況，特制定體育與健康學(xué)科教學(xué)建議及學(xué)校體育工作開(kāi)展建議。

一、總體建議

錯(cuò)峰鍛煉：開(kāi)學(xué)后的體育課要把握好時(shí)間的合理安排，避免同一時(shí)間上體育課的班級(jí)過(guò)多，盡可能地錯(cuò)峰組織體育課與指導(dǎo)學(xué)生鍛煉。集合不采用密集隊(duì)形站立，慢跑采取一路縱隊(duì)行進(jìn)，不采用學(xué)生面對(duì)面站立的教學(xué)方式。

減少對(duì)抗：開(kāi)學(xué)后的體育課要把握好形式的合理組織，避免開(kāi)展直接對(duì)抗性體育活動(dòng)，多安排能獨(dú)立完成的練習(xí)方式，確保更安全。

微微出汗：開(kāi)學(xué)后的體育課要把握好強(qiáng)度的合理控制，避免讓學(xué)生在體育課上大汗淋漓，達(dá)到微微出汗，及時(shí)預(yù)防感冒發(fā)熱等現(xiàn)象。

要求跟上：把新冠肺炎疫情防控的教育融入健康教育知識(shí)課，開(kāi)學(xué)后體育課要把握好衛(wèi)生的合理要求，課后要求人人洗手，衣物穿著透氣舒適，適量飲水有補(bǔ)充，課外鍛煉要適中；口罩使用按省市統(tǒng)一要求；身體不適按應(yīng)急預(yù)案執(zhí)行。

二、初三體育與健康教學(xué)建議

初三中考體考已明確時(shí)間適度推遲，以便于學(xué)生加強(qiáng)適應(yīng)性鍛煉，但時(shí)間很緊，在遵循總體建議的情況下，教學(xué)建議如下：

1、教學(xué)中盡量安排獨(dú)立完成的內(nèi)容，減少師生及生生接觸；

2、教學(xué)中應(yīng)根據(jù)學(xué)生居家鍛煉和自身實(shí)際情況量身定做練習(xí)內(nèi)容與方法，查漏補(bǔ)缺；

3、課堂盡量以針對(duì)性的方法和手段為主，教會(huì)學(xué)生鍛煉方法，每天應(yīng)根據(jù)學(xué)生情況布置相應(yīng)的練習(xí)內(nèi)容，并做好家校溝通與聯(lián)系；

4、指導(dǎo)課后鍛煉一定要遵循科學(xué)的訓(xùn)練原則，注意練習(xí)的質(zhì)量和間歇時(shí)間的合理結(jié)合，不打疲勞戰(zhàn)，讓學(xué)生掌握科學(xué)的練習(xí)方法。

5、初三體考鍛煉注意事項(xiàng)和練習(xí)技巧（附后）

?三、初一體育與健康教學(xué)建議

初一年級(jí)是中考體考改革后的第一屆，除了統(tǒng)一考試項(xiàng)目的改變，更重要的是增加了體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)。教學(xué)建議如下：

1、體育教學(xué)在遵循總體建議的基礎(chǔ)上，結(jié)合《成都市義務(wù)教育階段體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)指導(dǎo)意見(jiàn)（試行）》（以下簡(jiǎn)稱指導(dǎo)意見(jiàn)）的要求，根據(jù)實(shí)際情況認(rèn)真做好開(kāi)學(xué)后的教學(xué)計(jì)劃和教學(xué)進(jìn)度，按照《指導(dǎo)意見(jiàn)》要求的合理選擇教學(xué)內(nèi)容，尤其是健康知識(shí)教育和技能教學(xué)。

2、體育課認(rèn)真完成考勤記錄，課后作業(yè)根據(jù)檢查學(xué)生練習(xí)情況來(lái)進(jìn)行評(píng)價(jià)。

3、各校進(jìn)一步完善體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)機(jī)制，增強(qiáng)該工作的科學(xué)性和有效性，做到公正、公平、公開(kāi)，以統(tǒng)一開(kāi)學(xué)后的實(shí)際情況進(jìn)行評(píng)價(jià)。

四、初二體育與健康教學(xué)建議

初二中考體考是最后一屆未改革前體考，在遵循總體建議的情況下，教學(xué)建議如下：

1、教學(xué)中盡量安排獨(dú)立完成的內(nèi)容，減少師生及生生接觸；

2、教學(xué)中應(yīng)根據(jù)學(xué)生居家鍛煉和自身實(shí)際情況量身定做練習(xí)內(nèi)容與方法，查漏補(bǔ)缺；

3、課堂盡量以針對(duì)性的方法和手段為主，教會(huì)學(xué)生鍛煉方法，每天應(yīng)根據(jù)學(xué)生情況布置相應(yīng)的練習(xí)內(nèi)容，并做好家校溝通與聯(lián)系；

4、指導(dǎo)課后鍛煉一定要遵循科學(xué)的訓(xùn)練原則，注意練習(xí)的質(zhì)量和間歇時(shí)間的合理結(jié)合，不打疲勞戰(zhàn)，讓學(xué)生掌握科學(xué)的練習(xí)方法。

5、可參照初三體考鍛煉注意事項(xiàng)和練習(xí)技巧指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

五、小學(xué)體育與健康教學(xué)建議

1、體育教學(xué)在遵循總體建議的基礎(chǔ)上，結(jié)合《成都市義務(wù)教育階段體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)指導(dǎo)意見(jiàn)（試行）》（以下簡(jiǎn)稱指導(dǎo)意見(jiàn)）的要求，根據(jù)實(shí)際情況認(rèn)真做好開(kāi)學(xué)后的教學(xué)計(jì)劃和教學(xué)進(jìn)度，按照《指導(dǎo)意見(jiàn)》要求的合理選擇教學(xué)內(nèi)容。

2、小學(xué)教學(xué)要以趣味性為主，盡量采用獨(dú)立完成、形式多樣的教學(xué)方式，把和新冠肺炎疫情防控的健康教育知識(shí)融入課堂，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣、體育品德和防控意識(shí)。

3、各校進(jìn)一步完善體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)機(jī)制，增強(qiáng)該工作的科學(xué)性和有效性，做到公正、公平、公開(kāi)，以統(tǒng)一開(kāi)學(xué)后的實(shí)際情況進(jìn)行評(píng)價(jià)，并在今年開(kāi)始逐步規(guī)范小學(xué)段體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)。

4、加強(qiáng)特殊時(shí)期的常規(guī)管理，尤其是口罩戴取與群體接觸。

5、加強(qiáng)與班主任和家長(zhǎng)的及時(shí)溝通。

六、高中體育與健康教學(xué)建議

高中體育模塊教學(xué)已開(kāi)設(shè)走班制教學(xué)的學(xué)校暫停走班制，在疫情沒(méi)有解除前體育課全部按行政班上課。

（一）集體鍛煉：

避免開(kāi)展直接對(duì)抗性的活動(dòng)，減少同學(xué)之間肢體接觸，多安排能獨(dú)立完成的練習(xí)方式，確保合理安全。

可參考以下方面組織學(xué)生鍛煉：

1、綜合體能恢復(fù)鍛煉

2、指導(dǎo)學(xué)生制定自主鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)處方

3、中學(xué)體育與高校體育的銜接性鍛煉

（二）自主鍛煉：

建議開(kāi)展羽毛球、乒乓球、排球等隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目，不主張開(kāi)展對(duì)抗激烈人員聚集的項(xiàng)目，三大球鼓勵(lì)學(xué)生加強(qiáng)個(gè)人技術(shù)和專項(xiàng)體能練習(xí)。

七、大課間體育活動(dòng)建議

大課間體育活動(dòng)務(wù)必注意在練習(xí)前學(xué)生到操場(chǎng)的路線按照既定的路線到達(dá)，要分班分流到達(dá)指定位置進(jìn)行練習(xí)，集合和練習(xí)隊(duì)形要按照散點(diǎn)組織，學(xué)生之間間隔至少1.5米，練習(xí)內(nèi)容盡量以獨(dú)立原地練習(xí)為主，不安排面對(duì)面的站位，練習(xí)后分班分流帶領(lǐng)學(xué)生回到班級(jí)教室，切莫班與班之間相互交叉聚集?；顒?dòng)后回教室之前一定提醒學(xué)生戴口罩、勤洗手、不交叉不聚集，如活動(dòng)后有身體發(fā)熱、感冒學(xué)生要及時(shí)上報(bào)學(xué)校醫(yī)務(wù)室。如遇下雨組織學(xué)生在教室進(jìn)行室內(nèi)大課間體育活動(dòng)（可參照成都市新冠肺炎疫情初三、高三大課間體育活動(dòng)視頻）。

附件：初三體考鍛煉注意事項(xiàng)和練習(xí)技巧

一、注意事項(xiàng)

1、認(rèn)真做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。避免受傷和延緩“極點(diǎn)”的出現(xiàn)。

2、所穿的鞋襪應(yīng)柔軟合腳。

3、運(yùn)動(dòng)后應(yīng)做好放松活動(dòng)，以盡快消除疲勞。其方法是對(duì)身體各部分進(jìn)行靜力拉伸和放松性的走動(dòng)、抖動(dòng)、輕微拍打等。

4、 及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，修復(fù)肌肉細(xì)胞，減少肌肉酸痛

5、 建議中考體考采用行政班編組參加考試，不宜班與班混合交叉編組。

二、練習(xí)技巧

（一）800/1000米跑練習(xí)技巧

1、呼吸。盡量采用口鼻同時(shí)呼吸，減少直接用口呼吸，避免刺激咽喉和腸胃，引起不適。

2、節(jié)奏?？刹捎梅磸?fù)跑（反復(fù)跑是固定距離反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的方法）、定時(shí)跑（在固定時(shí)間內(nèi)不計(jì)算跑的距離的訓(xùn)練方法）調(diào)整呼吸與步頻的節(jié)奏。

3、多樣。還可以進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的其他運(yùn)動(dòng)（參加籃球、足球、排球、游泳、自行車、爬山等運(yùn)動(dòng)等）增強(qiáng)有氧耐力。

（二）立定跳遠(yuǎn)練習(xí)技巧

1、協(xié)調(diào)。經(jīng)常性的進(jìn)行多種跳躍練習(xí)，注重手臂與腰部、腿部動(dòng)作的結(jié)合，增強(qiáng)身體的整體協(xié)調(diào)能力。

2、能力。要進(jìn)行多種形式的跳躍練習(xí)（避免單一的蛙跳），增強(qiáng)腿部力量；要多進(jìn)行腰腹（尤其是背部）的練習(xí)，增強(qiáng)收腹舉腿及空中平衡的能力。

3、力量。多加強(qiáng)爆發(fā)力（注意練習(xí)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量以及間歇時(shí)間）的練習(xí)；多加強(qiáng)關(guān)節(jié)力量的動(dòng)力和靜力練習(xí)。

（三）坐位體前屈練習(xí)技巧

1、時(shí)機(jī)。動(dòng)態(tài)拉伸應(yīng)在運(yùn)動(dòng)熱身時(shí)進(jìn)行，靜力拉伸應(yīng)盡量在練習(xí)過(guò)程中或放松階段進(jìn)行。

2、部位。除了常規(guī)腿部后群肌肉韌帶拉伸外，還應(yīng)經(jīng)常性加強(qiáng)肩部和背部肌肉韌帶拉伸，以達(dá)到最好效果。

2、堅(jiān)持。持之以恒、堅(jiān)持不懈，必要時(shí)借助外力強(qiáng)化。

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