高曉松26天減26斤,網(wǎng)友驚呼像“吳亦凡”!
才子高曉松一直以幽默的口才,豐富的才華,胖胖的身材的形象示人,但是如果高曉松瘦下來(lái),會(huì)是什么樣呢?
前些日子,高曉松在社交平臺(tái)曬出近照,并發(fā)文:“26天減重26斤,完成第一階段75kg以下的小目標(biāo)?!?/p>
照片中的高曉松身穿黑色開衫,內(nèi)配淺藍(lán)色襯衫,肚腩也沒(méi)了,臉上的贅肉也少了,人也顯得格外年輕和精神,有網(wǎng)友竟說(shuō)他像"吳亦凡"。
他26天減重26斤,平均一天減一斤的速度令人驚嘆不已。
高曉松甩掉的不僅是脂肪和贅肉,更是中年人的油膩和笨重。一身清爽的他不會(huì)停步,還會(huì)向第二階段的小目標(biāo)繼續(xù)前進(jìn)。
人到中年,無(wú)論男人還是女人,無(wú)論明星偉人還是普通百姓,發(fā)福是常見現(xiàn)象。素日清瘦的美女靚男,很多都擺脫不掉發(fā)福的陰影。
陸毅原來(lái)是和黃曉明一樣的小鮮肉,可是人到中年后變得體態(tài)肥胖得讓人難以相信和接受;周杰倫曾經(jīng)在歌壇上舞著雙截棍虎虎生威,而現(xiàn)在體重爆漲慘不忍睹。
黃奕、李湘臃腫的身型、飽滿的雙頜,讓粉絲們大跌眼鏡;韓國(guó)大長(zhǎng)腿李敏鎬是多少中國(guó)女孩的夢(mèng)中情人,而現(xiàn)在已經(jīng)圓臉粗臂,失去往日翩翩風(fēng)度……
人到中年的發(fā)福,有生理的原因,也有壞習(xí)慣的積累,長(zhǎng)到身上的不僅是贅肉,更有一種油膩的惰性,讓人容易迷失自我,縱欲揮霍身心的健康。
01、健康是一種責(zé)任,需要我們認(rèn)真擔(dān)當(dāng)!
木村久一曾說(shuō)過(guò):“理想的人是品德、健康、才能三位一體的人。"
中年人工作忙,壓力大,應(yīng)酬多,加班出差也是常事,很多人的飲食習(xí)慣沒(méi)有規(guī)律,導(dǎo)致身體發(fā)福,健康透支。
有人認(rèn)為身體是他自己的,健康是他一個(gè)人的事,怎么舒服痛快怎么來(lái),和別人無(wú)關(guān)。
但實(shí)際上,一個(gè)人特別是一個(gè)中年人的身體健康,直接影響到這個(gè)家庭的品質(zhì)和未來(lái)。
人到中年,上有老下有小,都是家里的頂梁柱,如果你的身體不好倒下了,這個(gè)家的天就塌了一半,更重的負(fù)擔(dān)會(huì)落在配偶的身上,子女、父母的生活也會(huì)受到影響。
據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示:我國(guó)每年猝死人數(shù)達(dá)60萬(wàn)人,年輕人約有27萬(wàn),白領(lǐng)亞健康比例高達(dá)76%,7成人有過(guò)勞死危險(xiǎn),38.2%人有各類睡眠障礙……
各項(xiàng)數(shù)據(jù)表明健康問(wèn)題是人生最重要的問(wèn)題,也是大多數(shù)人普遍存在的困惑,絕對(duì)不能忽視。
生命的長(zhǎng)短與貧富可能無(wú)關(guān),健康卻與人的生活質(zhì)量息息相關(guān)。
2018年大特保CEO周磊因加班開會(huì)時(shí)突發(fā)心腦血管疾病去世,享年 45歲;
2019年一80后青年因連續(xù)加班而猝死在辦公室,走完了36歲短暫的一生,給妻子和孩子留下了更多的痛苦和負(fù)擔(dān)……
有的中年人因?yàn)楣ぷ鲃诶刍驂毫^(guò)大,染上重病,雖然生命暫時(shí)保住了,但是每天用藥維持,家人為了照顧他也要?jiǎng)谏褓M(fèi)心、物力財(cái)力都是不小的開銷,加重了家里的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
健康是一種責(zé)任,對(duì)自己負(fù)責(zé),也是對(duì)家人負(fù)責(zé)。
身體健康是給自己最好的禮物,是給孩子最好的財(cái)產(chǎn),給父母最好的回報(bào),給愛人最大的安慰!
02、健康的生活習(xí)慣需要嚴(yán)格自律
高速發(fā)達(dá)的社會(huì)節(jié)奏讓人們的生活節(jié)奏也跟著快起來(lái),日常生活中我們有許多不好的習(xí)慣如影隨形,不吃早飯、不鍛煉身體、手不釋"機(jī)"、酗酒抽煙、飲食油膩、熬夜晚起……
透支身體的健康,就是在透支人生的長(zhǎng)度。
波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn):年輕人到中年人之間的體重的改變可能會(huì)對(duì)一個(gè)人早死亡危險(xiǎn)產(chǎn)生重要影響,體重增長(zhǎng)較多較快的死亡率要高于變化小的數(shù)值。
2020年的新冠疫情期間,研究表明:中老年感染病毒、重癥和死亡的比例都較高,主要原因就是免疫力低。
而肥胖就是免疫力下降的一個(gè)罪魁禍?zhǔn)?。過(guò)度肥胖會(huì)影響健康,也會(huì)影響正常的形象和心情。
越胖越懶,越懶越胖,形成惡性循環(huán),還會(huì)引發(fā)心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等多種疾病,給生活和工作都帶來(lái)潛在的隱患。
中年發(fā)福的原因有很多,最大的根源就是惰性。想要戰(zhàn)勝它,必須嚴(yán)格自律!
蕭伯納曾說(shuō)過(guò):"自我控制是最強(qiáng)者的本能。"
成功源于自律,一個(gè)人如果沒(méi)有果斷的品質(zhì),他就永遠(yuǎn)不能算一個(gè)獨(dú)立的人。
高曉松能26天減26斤,就是嚴(yán)格自律的結(jié)果。衡量一個(gè)人的實(shí)力的參考標(biāo)準(zhǔn)之一,就是看他的自制力如何。
黃磊常在微博上曬他的跑步打卡紀(jì)錄,無(wú)論風(fēng)雨他都要堅(jiān)持,他在年初給自己的小目標(biāo)——1000公里,現(xiàn)已提前完成了。
黃磊跑步因狀態(tài)好壞而進(jìn)行合理調(diào)節(jié),跑的速度并不快,自比為"小烏龜"。但他享受奔跑的樂(lè)趣和奔跑中獨(dú)處的時(shí)光,并且會(huì)一直堅(jiān)持跑下去!
努力不一定成功,但不努力成功會(huì)更難。正因?yàn)殡y,所以才要自律,才要堅(jiān)持。
懶惰是肥胖最好的朋友,如影隨形,而自律則是戰(zhàn)勝懶惰的利刃,可以幫你鏟除羈絆,向目標(biāo)一步步靠近!
03、甩掉油膩人生,淡泊寧?kù)o才可致遠(yuǎn)
馬拉多納病逝的消息在全網(wǎng)傳播,球迷紛紛表示哀悼,當(dāng)年的球王曾經(jīng)輝煌過(guò)一時(shí),風(fēng)靡全球。不得不說(shuō),馬拉多納的病逝是一個(gè)噩耗。
對(duì)于他的病逝,有諸多說(shuō)法與猜測(cè)。但是據(jù)了解有一點(diǎn)是可以確定的,就是退役之后他縱欲過(guò)度,吸毒、酗酒,身體過(guò)于肥胖,健康狀況十分糟糕。
雖然已經(jīng)切除了90%的胃,但并沒(méi)有阻止他的暴飲暴食。他還做過(guò)腦血腫手術(shù),但所有的"警告"信號(hào)都沒(méi)有讓他對(duì)自己的身體健康加以重視。
油膩裹住的是不僅是他的身體,更是他的心靈,欲望的追求讓他迷失自我。60歲的體壇傳奇人物離開了人世,不得不說(shuō)也與他及其不健康的生活方式有直接關(guān)聯(lián)。
貪奢淫逸、懶惰散漫都是包裹我們身心的厚厚的油污、贅肉,必須及時(shí)甩掉。
2018年韓寒與沈騰合作《飛馳人生》,二人同框如兩個(gè)圓球,過(guò)度的壓力和優(yōu)厚的待遇,讓韓寒放松自我,體重飆升趕超180斤。
不甘于現(xiàn)狀的韓寒在2019年底果斷選擇長(zhǎng)跑鍛煉,并在2020年4月在社交平臺(tái)上發(fā)布了自己的跑步記錄:5公里用時(shí)18分36秒,平均配速3分43秒。
韓寒用科學(xué)的方法練習(xí)自己,用嚴(yán)格的自制力約束自己,用合理的目標(biāo)激勵(lì)自己,他的堅(jiān)持不僅跑出來(lái)神一樣的速度,也甩掉了40多斤的肥膘,還意外收獲了一身腱子肉。
瘦回來(lái)的韓寒又是少年歸來(lái),元?dú)鉂M滿,他在長(zhǎng)文中感慨:
"體育之美就是你能看到自己努力的結(jié)果……科學(xué)的運(yùn)動(dòng)會(huì)給你正面的回饋。這世上回響太難得了!"
回響難得,所以才彌足珍貴,才更值得珍惜和堅(jiān)持,讓回響更長(zhǎng)遠(yuǎn)更持久!
身上的油膩可由鍛煉甩掉,心靈上如果蒙上污垢,也可以用自律清洗。
有的人一生為名利所累,身心俱疲,而后選擇縱情山水,望峰息心,再也不為世俗所累,反而讓后半生過(guò)得瀟灑至極。
梁朝偉就是一個(gè)很佛系的人,從不計(jì)較名利,并不在意他人的褒貶,清心寡欲,寧?kù)o致遠(yuǎn),這些年來(lái)無(wú)論是身體還是心靈都沒(méi)有被油膩所沾染,過(guò)著優(yōu)哉游哉的生活。
身是菩提樹,心是明鏡臺(tái),時(shí)時(shí)勤拂拭,莫使有塵埃。
人到中年,事業(yè)、生活、教育等多座大山都?jí)涸诒成?,很累很辛苦!但是再累也要注意健康,無(wú)論是身體還是心靈。
非淡泊無(wú)以明志,非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)。
飽受各種中年危機(jī)困惑的人們,請(qǐng)及時(shí)甩掉你身心的油膩,活出灑脫悠然的人生!
文|碧琉璃
圖|網(wǎng)絡(luò)
發(fā)布|文刀木之南
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