隨著生活節(jié)奏的加快，很多人都想通過保健食品來緩解身體亞健康的狀態(tài)，尤其對(duì)于長(zhǎng)期沉浸在繁重工作任務(wù)中又缺乏運(yùn)動(dòng)的人群。但是，保健食品是一種特殊食品，不能隨意食用，選擇保健食品要遵循以下三個(gè)原則。

1. 安全性：認(rèn)準(zhǔn)保健食品的“小藍(lán)帽”標(biāo)志和批準(zhǔn)文號(hào)或備案號(hào)。

2. 必要性：正規(guī)的保健食品標(biāo)簽都會(huì)標(biāo)注適宜人群和不適宜人群，購(gòu)買保健食品的時(shí)候一定要看清楚，尤其要注意包裝上注明的不適宜人群是否包含自己哦！

一般來說，蘆薈、熟大黃、何首烏等含蒽醌類藥材，以輔酶Q10、大豆異黃酮為原料的保健食品，不適宜青少年兒童、孕婦及乳母服用。

含靈芝、人參、激素的保健食品不適合少年兒童服用。

紅曲類、以紅花為原料的保健食品，不適合孕婦、乳母服用。

少年兒童不適合服用抗氧化、緩解體力疲勞、輔助降血脂、輔助降血糖、輔助降血壓、改善睡眠等功能的保健食品。

另外，建議孕婦、乳母服用保健食品前應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生。

3. 適用性：處于亞健康狀態(tài)的人，可以通過選用保健食品進(jìn)行調(diào)節(jié)，但如果是已經(jīng)生病了，就要趕緊去看醫(yī)生了，保健食品只能輔助或調(diào)節(jié)機(jī)制功能，不能治療疾??！

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