少吃高熱量零食，選擇低熱量的替代品。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康飲食建議# #低脂飲食指南#

選擇低熱量小吃

2024-09-28 15:39:02

明查堂編輯

知識(shí)分享平臺(tái)

小吃相信妹子都喜歡，吃貨們更是拒絕不了的，但是又怕發(fā)胖怎么辦？小編教大家選擇低熱量小吃，又能滿足口欲還不會(huì)發(fā)胖哦！

選擇低熱量小吃

隨著生活水平的提高，以及工作日益忙碌，或是因?yàn)槲缚谛?、身體有某些疾病等原因要少食多餐，使得簡(jiǎn)單方便的小吃在女人的飲食中占有越來(lái)越大的比例。怛由于小吃的營(yíng)養(yǎng)不全面，得來(lái)方便，可以隨時(shí)取用，很容易造成食用過(guò)量，所以小吃也是造成女人肥胖的重要原因之一。為了保持苗條的身材，女人要學(xué)會(huì)挑選小吃中那些低熱量的品種。

低熱量小吃攻略

1.蚱臭豆腐:2060千焦/100克

油炸的臭豆腐熱量非常高，但如果選擇麻辣臭豆腐，熱量就會(huì)減少1/3的。

2.炸雞排：1030干焦/100克

一份炸雞排少說(shuō)有500卡，同樣也是炸物的咸酥雞熱量也不低，1價(jià)約有906千焦，其他像炸魷魚(yú)1份782千焦，炸甜不辣也有1153千焦，2片炸豆干453千焦，這類(lèi)高油、高脂、高卡食物一定得和朋友分著吃。

3.肉圓：412干焦/100克

肉圓油量高、脂肪含量驚人，醬料中的鈉含量也是危險(xiǎn)所在，最好少吃。

4.潤(rùn)餅：741干焦克/220克

潤(rùn)餅的熱量在618-1030千焦之間，里頭包的瘦肉和高纖的豆芽菜、高麗菜都是清燙的，營(yíng)養(yǎng)、清爽又健康，也很有飽足感，可以滿足食欲，是夜宵時(shí)最佳的低卡小吃。

5.關(guān)東煮：20千焦/1根

關(guān)東煮有不少低卡高纖的食物，其中海帶、魔字是瘦身力超強(qiáng)的選擇，蘿卜、香茲也不錯(cuò)，但記得搭配玉米或米血糕等淀粉類(lèi)，讓營(yíng)養(yǎng)更均衡。

6.鼎邊挫：889干焦/535克

清湯類(lèi)的鼎邊銼分量足夠但熱量不高，且有肉有青菜，蛋白質(zhì)及淀粉兼具，算是小吃中較低卡又營(yíng)養(yǎng)健康的。

7.米湯粉：704干焦350克

同樣是米粉，米粉湯的熱量比炒米粉少得多，熱量低又清淡，分量也足夠，搭配1份青菜營(yíng)養(yǎng)更加分。

8.面線:906干焦/35O克

別選勾芡又加了高膽固醇的大腸面線，記得選擇清湯的蚵仔面線，熱量比較低。

9.米苔目：304干焦/60克

米苔目制作過(guò)程中幾乎沒(méi)有用到油，不過(guò)還是要注意它的湯頭是否有加入高熱量的油蔥醉。

網(wǎng)址：選擇低熱量小吃 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1256747

??上一篇：墻面臟了怎么清洗

??下一篇：三種低熱量的食物值得推薦

相關(guān)內(nèi)容

好吃熱量低的零食：健康又美味的理想選擇
怎樣選擇低熱量減肥食物?
美食任性吃！低熱量小吃排行
選低熱量食物減肥的小技巧
熱量低的小吃有哪些
好吃熱量低的美食
減肥要吃低熱量食物
低熱量食物全攻略 吃出輕盈的科學(xué)選擇
外出用餐低GI熱量飲食必知的選擇技巧
教你挑選低熱量的食物 低熱量食物有哪些

隨便看看

除霉劑墻體墻面啫喱神器修復(fù)衛(wèi)生間廚房去霉菌防霉墻壁發(fā)霉清潔劑 25元一種防潮防霉墻體的制作方法廁所墻壁發(fā)霉怎么辦？廁所墻壁祛霉防霉處理方案內(nèi)墻防水涂料補(bǔ)漏噴劑透明堵漏靈衛(wèi)生間外墻面防霉?jié)B水防潮漏水膠 39元包郵（需用券）多數(shù)人不知道 衛(wèi)浴間防霉七大招數(shù)地下室墻面及天棚刷防霉涂料施工方案防霉防潮衛(wèi)生間墻面涂料推薦 ? 千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)哦~衛(wèi)浴間防霉防潮 七個(gè)對(duì)策來(lái)解決浴室墻壁發(fā)霉怎么辦 祛霉好物推薦家里浴室怎么防霉發(fā)霉 家里浴室如何防霉發(fā)霉

相關(guān)知識(shí)

怎樣正確選擇低熱量食譜
低熱量牛奶選擇指南
花生酥與其他小吃的熱量對(duì)比與選擇
孕婦如何選擇低糖低熱量的食物
選擇什么零食熱量低又能解饞？
選低熱量食物減肥的小技巧
低熱量高飽腹，健康飲食新選擇
什么街邊小吃熱量低
白領(lǐng)減肥瘦身需選擇低熱量食物
魷魚(yú)：低熱量高蛋白的美味選擇

網(wǎng)址: 選擇低熱量小吃 http://www.u1s5d6.cn/newsview1743309.html