我不知道人們?cè)诳紤]減肥時(shí)會(huì)從哪個(gè)方面得到減肥方法。無(wú)論是網(wǎng)上搜索還是其他人的介紹，現(xiàn)實(shí)中減肥方法的數(shù)量也證實(shí)了一個(gè)情況:沒(méi)有通用的減肥方法。當(dāng)他們成功減肥時(shí)，許多人會(huì)分享并向周圍的人推薦他們的減肥經(jīng)驗(yàn)，但他們不知道這可能只是一種適合你而不適合其他人的方法。作為一個(gè)正在減肥的人，它可以作為參考，但不建議直接復(fù)制。我們應(yīng)該如何選擇合適的減肥方法？如果不嘗試，很難知道一種減肥方法是否適合你，但是有些減肥方法基本上并不適合每個(gè)人。我們需要知道并避免“踩雷”。極端飲食。關(guān)鍵是大多數(shù)人對(duì)節(jié)食有錯(cuò)誤的想法。他們認(rèn)為節(jié)食意味著不吃東西，但他們不知道這將導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，然后導(dǎo)致嚴(yán)重的體重反彈，最終將體重帶到一個(gè)新的高峰。節(jié)食不是簡(jiǎn)單的不吃，它的本質(zhì)在于控制營(yíng)養(yǎng)，就像你喜歡吃高脂肪食物一樣，而節(jié)食是讓你減少高脂肪食物的攝入量。重度肥胖的人會(huì)做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。越胖的人越渴望減肥。重度肥胖(體重指數(shù)大于或等于32)的人不適合運(yùn)動(dòng)減肥。我們都知道運(yùn)動(dòng)消耗的能量很少。鍛煉只能作為減肥的輔助功能。對(duì)于重度肥胖的人來(lái)說(shuō)，身體的骨骼需要承受體重。如果在這個(gè)時(shí)候增加高強(qiáng)度的鍛煉，對(duì)骨骼的損傷會(huì)有一定的影響。其次，嚴(yán)重肥胖的人依靠鍛煉減肥的效果遠(yuǎn)不如其他減肥方法。如果你已經(jīng)嘗試了很多方法，但仍然沒(méi)有減肥，我相信還有另一種方法你沒(méi)有嘗試，減肥手術(shù)。在現(xiàn)代醫(yī)療系統(tǒng)中，使用手術(shù)方法減肥并不新鮮，減肥手術(shù)已經(jīng)發(fā)展了60多年，并且早已成為國(guó)外最流行的減肥方法之一。

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