腰扭傷是一種常見(jiàn)的外傷，主要表現(xiàn)為腰部疼痛、腫脹、活動(dòng)受限。面對(duì)腰扭傷，應(yīng)采取一系列科學(xué)有效的措施來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。腰扭傷的處理建議，涉及立即制動(dòng)與休息、冷敷與熱敷等。

1、立即制動(dòng)與休息

腰扭傷后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，原地坐下或躺下休息，避免腰部進(jìn)一步受力，防止損傷加重。找一個(gè)舒適的支撐物，如靠枕，墊在腰部下方，維持腰部的生理曲度，讓緊張的肌肉得到放松。

2、冷敷與熱敷

在扭傷后的24-48小時(shí)內(nèi)，應(yīng)進(jìn)行冷敷。用毛巾包裹冰袋或冰塊，敷在疼痛部位，每次冷敷15-20分鐘。冷敷可收縮血管，減少局部出血與腫脹，緩解疼痛。48小時(shí)后，改為熱敷，使用熱毛巾或熱水袋，溫度以40-50℃為宜，熱敷15-20分鐘，以促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血吸收，幫助受傷組織修復(fù)。

3、適度按摩與藥物治療

適度的按摩也有助于緩解腰扭傷帶來(lái)的疼痛，輕輕按揉腰部肌肉，從疼痛中心向四周擴(kuò)散，手法要輕柔，避免過(guò)度用力。若疼痛難忍，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用解熱鎮(zhèn)痛藥物，以減輕疼痛。

4、專業(yè)物理治療與康復(fù)鍛煉

在病情穩(wěn)定后，可以考慮進(jìn)行超聲波、中頻電療等物理治療，以改善局部循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)。同時(shí)康復(fù)期間要加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法等，以增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性，預(yù)防再次扭傷。

若癥狀持續(xù)不緩解或伴有下肢麻木等異常，需及時(shí)就醫(yī)，以排查有無(wú)腰椎骨折、間盤突出等嚴(yán)重問(wèn)題。

腰扭傷了需要就診什么科室

骨科：作為研究骨骼、肌肉等解剖、生理與病理的科室，骨科是腰扭傷患者的首選。骨科醫(yī)生可以通過(guò)CT、X線等檢查手段，了解扭傷程度，并給出相應(yīng)的治療方案。脊柱外科：作為骨科的分支科室，脊柱外科專注于脊柱相關(guān)疾病的診治。如果腰扭傷后懷疑損傷到脊柱，患者應(yīng)及時(shí)前往脊柱外科就診。急診科：對(duì)于腰扭傷病情較急、疼痛劇烈的患者，可以選擇急診科進(jìn)行檢查和治療。急診科能夠迅速評(píng)估患者病情，并給予緊急處理。疼痛科：如果腰扭傷導(dǎo)致的疼痛較為明顯，患者可以選擇疼痛科就診。疼痛科醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者病情程度，給予對(duì)癥治療，如藥物治療、物理療法等，以緩解疼痛。

相關(guān)知識(shí)

【運(yùn)動(dòng)扭傷了腰怎么辦】
男士腰扭傷兩天沒(méi)下地怎么辦？
腰部扭傷怎么辦 四種方法幫你緩解
腰扭傷了應(yīng)該怎么處理
腰扭傷肚子疼怎么回事
【今日科普】發(fā)生急性腰扭傷該怎么辦？
腰扭傷熱敷還是冷敷
女生不會(huì)扭腰怎么辦？女生怎樣扭腰更舒服！
孕婦扭傷腰怎么辦
護(hù)腰帶對(duì)腰扭傷有用嗎

網(wǎng)址: 腰扭傷了怎么辦 http://www.u1s5d6.cn/newsview1744622.html