都說早餐要吃得像豐盛吃得好，那發(fā)胖了怎么辦？脂肪很難減的，如何正確的選擇好吃營養(yǎng)又不發(fā)胖的早餐食物就顯得至關(guān)重要，愛美的你們不用擔(dān)心，我已經(jīng)為你們挑選出了減肥最佳早餐拍檔，請享用！

1、吸脂水果

吸脂水果少不了水果之王——蘋果，蘋果含有大量維生素，能促進(jìn)人體消化，防止熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，除了蘋果之王其他吸脂水果還包括煩番石榴、奇異果、木瓜等，每天可以適當(dāng)選擇一些自己喜歡吃的水果，吸光你多余的脂肪。

2、代餐燕麥

燕麥片之所以用來代餐主要是因為它能帶來最大程度的腹飽感，減少進(jìn)食的需求，并且燕麥營養(yǎng)成分很高，含膳食纖維，蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，加速你的腸胃蠕動，有排毒功效，是老少皆宜的食物，減肥的朋友們當(dāng)然居家必備咯。

3、全麥面包

以貌取物的朋友們千萬別這樣對待全麥?zhǔn)称?，全麥面包顏色微褐色，表面看著比較的粗糙，但這一點也不影響它的口感和營養(yǎng)價值，它的營養(yǎng)價值遠(yuǎn)高于白面面包，含有豐富粗纖維，維生素及礦物質(zhì)，全麥面包的GI值低于其他面包，對減肥好處多多，而且還好吃！

瘦身只要掌握方法其實就不會瘦不下來，七分靠飲食三分靠運動，搭配以下瘦身食品，相信你會瘦到完美體重!

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