早餐是新陳代謝最重要的一餐，那么今天小編就告訴你，早餐吃什么能瘦身？關(guān)于瘦身的最新減肥早餐食譜，讓你窈窕從新的一天開(kāi)始，下面讓我們一起來(lái)看看吧。

　　瘦身早餐食譜大全一：牛奶餐

　　主料：牛奶、蘇打餅干

　　牛奶餐吃法：

　　先準(zhǔn)備好在超市購(gòu)買的牛奶，然后煮沸5分鐘，最后按照正確順序先吃蘇打餅干，再喝牛奶。

　　減肥功效：牛奶含有豐富的鈣、維生素D和人體所需的氨基酸，消化率高達(dá)98%。

　　小提示：牛奶最好選擇脫脂牛奶，不要空腹喝。

　　瘦身早餐食譜大全二：果蔬餐

　　主料：蔬菜水果汁、煎蛋三明治

　　果蔬餐吃法：

　　首先先用不粘鍋煎蛋，然后取2片全麥切片面包，按個(gè)人口味加火腿、生菜和脫脂沙拉醬，最后再調(diào)配果汁食用。

　　減肥功效：簡(jiǎn)單的蔬果早餐，還可以輕松滿足一天的維生素需求哦。

　　小提示：鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都是很好的選擇。

　　瘦身早餐食譜大全三：玉米餐

　　主料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙

　　玉米餐吃法：

　　首先將主料全部用開(kāi)水沖飲，如果覺(jué)得不夠飽，可以提前一天煮好1根鮮玉米，第二天早上配玉米羹。

　　減肥功效：玉米含有大量膳食纖維，可以促進(jìn)人體的消化，利于減肥。

　　小提示：以玉米為主的健康營(yíng)養(yǎng)餐，營(yíng)養(yǎng)非常豐富。

　　瘦身早餐食譜大全四：豆?jié){餐

　　主料：豆?jié){

　　豆?jié){餐吃法：

　　首先準(zhǔn)備好豆?jié){機(jī)，把豆?jié){提前一晚浸泡好，然后早上把大豆放入豆?jié){機(jī)中15分鐘即可。另外還可以加入黑豆、紅豆等。

　　減肥功效：豆?jié){是植物蛋白，營(yíng)養(yǎng)豐富，女人喝豆?jié){還可以預(yù)防婦科疾病。

　　小提示：豆?jié){配油條等其他主食，都是不錯(cuò)的選擇。

　　瘦身早餐食譜大全五：味噌蔬菜餐

　　主料：味噌蔬菜豆腐湯、2個(gè)手卷壽司

　　味噌蔬菜餐吃法：

　　首先在蔬菜里加入豆腐煮開(kāi)，然后加入日式味噌醬料，搭配手卷壽司一起吃。

　　減肥功效：味噌是日本家常大豆類醬料，含有非常豐富的蛋白質(zhì)并且低脂肪。

　　小提示：早上喝湯，一天精神都飽滿。

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