6月27日，鄂托克旗衛(wèi)生健康委攜手鄂托克旗第二人民醫(yī)院走進(jìn)祺祥社區(qū)開(kāi)展“關(guān)愛(ài)銀發(fā)健康 老年?duì)I養(yǎng)知識(shí)科普”宣講活動(dòng)?；顒?dòng)通過(guò)細(xì)致講解、趣味互動(dòng)答疑等環(huán)節(jié)，為社區(qū)老年人送上了一份實(shí)用的科學(xué)營(yíng)養(yǎng) “健康大餐”。 

　　活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，結(jié)合老年人身體機(jī)能的獨(dú)特特點(diǎn)，系統(tǒng)解析了老年人群的營(yíng)養(yǎng)需求變化。

　　隨著年齡增長(zhǎng)，老年人基礎(chǔ)代謝率逐漸下降，消化吸收功能減弱，對(duì)鈣、維生素D、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的需求量增加，同時(shí)每天需保證1500-2000ml的水分?jǐn)z入。飲食需遵循 “軟爛易消化” 原則，推薦多采用蒸、煮、燉等烹飪方式，遠(yuǎn)離高鹽（每日＜5g）、高糖、油炸食品。

　　此次健康宣講切實(shí)幫助老年人掌握了科學(xué)飲食知識(shí)，有效引導(dǎo)他們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，為進(jìn)一步提升老年群體的健康生活質(zhì)量發(fā)揮了積極且重要的作用。

　　                                    （圖/文 袁霞） 

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