之前我們討論了孕媽媽能不能喝咖啡，能喝多少量？但是還有不少小心謹(jǐn)慎的媽媽們怕自己會喝“超標(biāo)”了，在留言區(qū)咨詢有沒有什么能替代咖啡的飲品。別說，替代品還真有不少呢~

咖啡飲品不能多喝，準(zhǔn)媽媽們不妨試試下面幾種咖啡的替代品哦~

1. 牛奶

牛奶中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣，這兩種營養(yǎng)素都是準(zhǔn)媽媽孕期所需的。如果準(zhǔn)媽媽們實在嘴饞了想喝咖啡，可以熱一杯純牛奶喝哦~

Tips：準(zhǔn)媽媽每天攝入400mL左右的純牛奶，不僅對減輕孕期腰酸背痛的情況很有幫助，還有利于腹中胎寶寶的生長發(fā)育。

2.酸奶

酸奶飲品是經(jīng)過乳酸桿菌和雙歧桿菌發(fā)酵而成的，能夠起到很好的促進消化吸收的作用，減輕準(zhǔn)媽媽們孕期便秘的情況，準(zhǔn)媽媽在孕期可以適量喝些。不過，在購買酸奶飲品時，準(zhǔn)媽媽們一定要選正規(guī)品牌生產(chǎn)的，盡量不要購買臨近或超過保質(zhì)期的。

3.蜂蜜水

蜂蜜水具有促進消化吸收、增進食欲、鎮(zhèn)靜安眠、增強免疫力的作用，對孕婦和胎兒都是有好處的。此外，蜂蜜水中含有鋅、鎂、維生素等微量元素，能夠促進胎兒大腦發(fā)育。

Tips：有妊娠期糖尿病的孕媽媽不建議喝蜂蜜水哦，其他孕媽媽也不要加太多蜂蜜。

4.檸檬水

檸檬本身是富含維生素c的，它能起到化痰止咳、養(yǎng)胃生津的作用。孕婦在孕期遇到胃口不好、厭食的時候，可以喝杯檸檬水來幫助開胃。

Tips：新鮮檸檬洗凈（無需去皮）切薄片泡水，選擇60~70℃的水沖泡，1片檸檬搭配500mL的水。

嘴饞想喝咖啡的準(zhǔn)媽媽們，可以試試以上幾種飲品哦~