現(xiàn)代人越來越愛喝咖啡，而咖啡因不僅存在于咖啡中，在我們日常喝的飲品如茶、奶茶、可樂、某些運動型能量飲料，以及巧克力和部分感冒藥中，或多或少都含有咖啡因。

不少準媽媽會憂慮懷孕的時候可否喝咖啡？咖啡因會對孕婦和胎兒帶來什么影響？復旦大學附屬婦產科醫(yī)院母體病理產科朱好副主任醫(yī)師、楊靜醫(yī)師，為大家?guī)砜破战庾x。

咖啡中含有的咖啡因是脂溶性物質，人體吸收快而完全，30-60分鐘即可達到血液峰值濃度，可以快速透過血腦屏障，興奮神經中樞。

提神醒腦的同時，能夠興奮交感神經，加快心率、升高血壓、增強代謝；興奮迷走神經胃支，引起胃酸分泌增加；收縮血管，包括胎盤血管。

咖啡因會引起妊娠期高血壓或子癇前期嗎？

近期有研究分析提示，低劑量咖啡因（每日攝入＜200毫克），與妊娠期高血壓及子癇前期的發(fā)病沒有明顯關系。

但是，已經血壓升高或子癇前期的孕婦，不宜再喝咖啡，以免心臟負擔進一步加重。

咖啡因會引起妊娠期糖尿病嗎？

盡管之前有研究稱，咖啡因可能會降低妊娠期糖尿病的發(fā)病風險，但美國一項研究顯示，早孕期攝入中等劑量的咖啡因和妊娠期糖尿病的發(fā)病率增加沒有關系，也無法靠咖啡因顯著降低妊娠期糖尿病的發(fā)病風險。

注意：攝入咖啡因的形式可能包括各類含有大量糖類的飲料，比如奶茶，而這就和妊娠期糖尿病密切相關。

咖啡因會引起胎兒異常嗎？

研究表明，孕期咖啡因的攝入可能和某些不良妊娠結局有關，如流產、死產、低體重兒、小于胎齡兒，以及兒童急性白血病、兒童超重和肥胖。

目前沒有強有力證據(jù)證明咖啡因“適度”攝入是絕對安全的，只是建議孕婦應該避免“過量”攝入咖啡因。

孕期攝入咖啡因每天不高于200毫克，是否相對安全？

“200毫克”的限定，主要依據(jù)目前國際上通行的推薦閾值。隨著基礎研究和臨床研究的逐漸增多，科學家們越來越對孕期攝入咖啡因持謹慎態(tài)度。

簡而言之，孕期每天攝入200毫克咖啡因是上限，相對安全，但越少越好。

200毫克咖啡因大約是幾杯咖啡？

不同的咖啡，咖啡因含量也不同。

大致參考標準：

冷萃咖啡20克（200毫升），含咖啡因200毫克；

法壓壺咖啡15克（225毫升），含咖啡因120毫克；

手沖咖啡15克（225毫升），含咖啡因60-90毫克；

意式濃縮咖啡15克（30毫升），含咖啡因85毫克。

孕期能喝含咖啡因的茶、速溶咖啡和其他飲料嗎？

一般來說，一包速溶咖啡大約含有50毫克的咖啡因，但由于含有較多的糖和植脂末，因此并不推薦孕期飲用。

紅茶、綠茶中不僅含有咖啡因，還有茶堿，也會讓精神興奮，所以不建議孕婦喝茶。

其他含咖啡因的飲料，由于含量難以分析、糖分更難界定，建議孕婦盡量少喝。

總之，建議孕期盡量避免攝入咖啡及含有大量咖啡因的飲品。偶爾喝一杯，問題不大；如果孕前已養(yǎng)成大劑量咖啡攝入的習慣（咖啡因＞300毫克/天），孕期很難戒斷，也應盡量控制在每天少于200毫克咖啡因的攝入范圍內，且越少越好；盡可能少飲用混有高糖的咖啡因飲料；去咖啡因的咖啡，由于其去除方式難以明確，請謹慎選擇。

摘自健康上海12320微信公眾號

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