什么藥可以替代安眠藥？安眠藥吃多了對(duì)身體不好，這是眾所周知的事，但是失眠的滋味實(shí)在是不好受。有沒(méi)有什么藥可以代替安眠藥的？藥物始終會(huì)身體造成一些不好的影響，為什么不采用食療助眠？想睡一個(gè)安穩(wěn)覺(jué)，并不一定要吃安眠藥，學(xué)會(huì)安眠食療就能讓你每天睡的香。有很多食物都是天然的安眠藥，下面就看看用什么代替安眠藥。

想要睡一個(gè)高質(zhì)量的美容健康覺(jué)，就要學(xué)會(huì)聰明地挑選睡前食物。有的食物是天然的“安眠藥”，可以幫你舒緩情緒、安神助眠。下面一起看看有哪些能幫你輕松入睡吧。

這10種天然“安眠藥”幫你遠(yuǎn)離失眠，無(wú)副作用

1.香蕉：實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，富有能使肌肉放松的鎂。

2.獼猴桃：每天食用兩顆獼猴桃，就可以將睡眠品質(zhì)提高40%！奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。

3.葡萄：含有能輔助睡眠的褪黑素，能使不正常的睡眠情況得到改善。

4.桂圓：有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

5.杏仁：含有豐富的能鎮(zhèn)靜神經(jīng)的和松緩肌肉的礦物質(zhì)鎂，幫你提升睡眠質(zhì)量。

6.大棗：含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾、安神的功效。

7.葵花籽：晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。

此外，牛奶、蜂蜜水和食醋也都有助眠功效，不妨一試。

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