你知道嗎？春天不僅是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，更是孩子們快速成長(zhǎng)的黃金時(shí)期。在這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)們總是想方設(shè)法給孩子提供最好的營(yíng)養(yǎng)支持。今天咱們就聊聊如何通過(guò)飲食來(lái)幫助孩子健康成長(zhǎng)，特別是長(zhǎng)高這件事兒。下面介紹四款簡(jiǎn)單又美味的增高食譜，不僅富含促進(jìn)骨骼發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)成分，而且做法簡(jiǎn)單易學(xué)，保證讓孩子愛(ài)上餐桌上的每一餐。

芝麻海苔飯團(tuán)這款飯團(tuán)不僅外形可愛(ài)，還能補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，對(duì)孩子的骨骼發(fā)育特別有好處。制作時(shí)記得用新鮮熱米飯，這樣飯團(tuán)更易成型也更好吃。炒香的黑芝麻不僅能增加風(fēng)味，還能補(bǔ)充微量元素鋅，有助于提高免疫力哦。

奶香玉米烙玉米含有豐富的膳食纖維以及多種維生素，對(duì)于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增強(qiáng)食欲都有很好的效果。將甜玉米粒與牛奶混合制成烙餅，既保留了玉米原有的香甜味，又增加了奶香味，非常適合小朋友食用。

牛肉末蒸豆腐蛋白質(zhì)是身體生長(zhǎng)發(fā)育不可或缺的重要物質(zhì)之一，而牛肉則是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源。搭配上軟嫩的豆腐，既能滿足孩子對(duì)口感的需求，又能為他們提供充足的蛋白質(zhì)。此外，適量添加蔥姜蒜等調(diào)料還能增進(jìn)食欲呢。

桑葚枸杞粥最后推薦一款養(yǎng)生粥品——桑葚枸杞粥。桑葚富含抗氧化劑，能有效抵抗自由基損害；枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎、明目的功效。兩者結(jié)合熬成粥，不僅味道鮮美，還能為孩子補(bǔ)充多種必需營(yíng)養(yǎng)素。

劃重點(diǎn)：想要孩子在春季長(zhǎng)得快又好，除了注意飲食外，還要確保孩子有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，多曬太陽(yáng)可以幫助體內(nèi)合成維生素D，進(jìn)而促進(jìn)鈣吸收。同時(shí)保持良好的作息規(guī)律也很重要哦。

希望上述分享對(duì)你有所幫助，如果你還有其他關(guān)于兒童營(yíng)養(yǎng)方面的問(wèn)題或者建議，歡迎在評(píng)論區(qū)留言討論！返回搜狐，查看更多