科學的飲食有助于增高。家長都希望自己的孩子長一個大個子，于是各種各樣的補品一堆一堆的買回家，其實想要增高并不需要這樣刻意的補，最主要的是平時的科學飲食，我們平時吃的飯菜里已經(jīng)包含了增高所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，因此，補品是沒有必要的，還有吃補品吃出性早熟的，最終還影響了增高，所以我們的家長一定要了解增高常識。那么，科學的飲食有助于增高呢?

　　科學的飲食有助于增高：

　　其實人所需要的一切營養(yǎng)素均來自食物，家長們想孩子長得高，與其花費大量的金錢買“補品”,還不如多花心思科學地安排他們的飲食。一般正常的孩子在青春發(fā)育之前，一年應長高5厘米~6厘米，如一年的生長速度低于4厘米的則屬于生長緩慢。專家指出，在影響孩子身高的諸多因素中，除家族性身材矮小外，許多是由疾病所致的，如營養(yǎng)障礙、慢性內(nèi)科疾病、染色體異常、代謝障礙、骨骼疾患、原發(fā)性侏儒、內(nèi)分泌病等。

　　就我國目前經(jīng)濟狀況和膳食結(jié)構(gòu)來看，約有30%的孕婦和40%的兒童處于鋅缺乏和鐵缺乏的邊緣狀態(tài)，其中以缺碘的情況更為嚴重。飲食增高要抓住四個時期：胎兒期，嬰幼兒期，少兒期，青春期。一日三餐，粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。兒童、孕婦、乳母，由于其生理狀況不同，對營養(yǎng)素的需要也不同，要多進食含鋅、碘、鈣、鐵、錳、硒豐富的食物，如動物肝臟、胰、肉類、魚類、蛤、蚌、牡蠣、海帶、紫菜、淡菜、動物骨，特別是谷類、豆類等。

　　如今，有的家長擔心孩子吃得太多會體重超標，因此孩子稍微有些發(fā)胖就要他們節(jié)食。事實上，專家認為，對于孩子的營養(yǎng)供應要放開一點，不要限制太多，防止孩子發(fā)胖的辦法不是節(jié)食，而是科學的為孩子搭配飲食，少吃高熱量、高脂肪的食品。另外，小孩不單需要吃主食，更需要吃副食，比如豆腐、菜泥、肉末、雞蛋、魚羹等，都需要適當?shù)某砸恍?/p>

　　【專家溫馨提示】：孩子自然長高是講究時機的，一旦錯過了那個時機就很難挽回的了，所以，當你發(fā)現(xiàn)你的孩子出現(xiàn)矮小的癥狀或者生長緩慢時應該及時帶他到正規(guī)增高醫(yī)院進行檢查，以便孩子更好地長高!

　　【小編提醒】文章只是對增高的簡單介紹，每個患者自身身體素質(zhì)、原因不同、生活環(huán)境等不同，其治療解決方案也是不同的，想了解自身狀況，建議及時與醫(yī)生聯(lián)系，讓專家根據(jù)你自身情況，給你權(quán)威個性化的建議。

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